吃出S身材，熱推的減肥飲食黃金3法！

不少胖妹子沉浸在減肥井井有條的計畫中，每天辛辛苦苦的運動，卻忽略了飲食對於減肥的重要性，依舊胡亂吃喝，在美食的海洋中不能自拔，這能瘦下去嗎？都想擁有S身材，殊不知最簡單又有效的方法就是靠吃的，管住嘴才能邁開腿。最近熱推的減肥飲食黃金3法可得記牢啦！

方法1：制定減肥食譜

食譜就一個詞：合理。具體而言是吃起來順口，營養均衡，給予足量飽腹感，水分足，所含熱量卻很低，同時其中的營養物質既能維持身體健康，又能起到瘦身效果。

方法2：飲食細嚼慢嚥

無論何時，吃東西都不可狼吞虎嚥，既不利於腸胃蠕動消化，又不容易產生飽腹感，就會導致暴飲暴食，進而增肥。

方法3：每天喝夠水

每天必須喝夠足量的水，可以是白開水，也可以是天然瘦身茶飲，能促進新陳代謝，加速燃脂，而且某些微量元素也能調節腸胃功能，對減肥大有好處。

現在就來看看瘦小編為大家準備的幾款瘦身食品吧！

【牡丹纖飲 】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【紅豆薏米代餐粉】

紅豆薏米代餐粉是很好的代餐食品，尤其對於水腫型肥胖的妹子而言更好，有健胃生津，祛除濕氣，及時排出體內多餘的水分，從而消腫去膩，值得一試噢！

【山藥薏米芡實餅乾】

山藥薏米芡實餅乾是五穀雜糧精製，天然的食材，獨特的口感，讓你愛不釋手。同時含有的營養物質能健脾益胃，讓你腸胃更健康，消化吸收更快，自然就可以早日甩肉了。

【三文魚】

既營養美味又不影響減肥，選擇三文魚作為肉食品就對了，脂肪含量超低，而且所含有的高蛋白、維生素和礦物質能為我們減肥期提供足夠的營養，能增強體質，幫助塑型，讓你美味與美麗兼得呦！

【黑咖啡】

減肥期得保持機體持久的精力來維持脂肪燃燒。在精神不振時，就來杯黑咖啡，其中的咖啡因能提神醒腦，減少疲勞感；同時又能促進腸胃的消化液分泌，燃脂效果杠杠滴！

【西柚】

果皮扒開後鮮翠欲滴的果肉，富含水分，同時其中含有豐富的維生素和膳食纖維及柚子酸，能增加機體飽腹感，促進腸胃蠕動，加速脂肪分解。若想增加口感，那也能做個水果沙拉，讓你輕鬆享瘦噢！