喝奶昔會發胖？維密超模來闢謠

總是羡慕超模的身材？勻稱，纖細，健康美！想要和她們一樣瘦，光喊口號可不行！翻翻超模們的社交軟體，“健康瘦”的秘訣原來是這樣！

光鮮亮麗的秀場背後，一離不開揮汗如雨的健身日常 ，二離不開看了就很健康的飲食習慣，來！看看世界各地的超模都是怎麼保持身材的！

一、正能量大表姐的健康餐 

去年維密大秀的中國軍團好不威風洋氣，好身材把中國風的神秘發揮到極致！登上世界級的秀場可不只是一朝一夕，來看看臺下的中國超模都在忙什麼？

和大自然融為一體的大表姐，已經告訴了我們答案：堅持健身，不論何時何地！

因其健康的形象成為PUMA大中華區的品牌形象代言人。

微博上po出的美食，看起來豐富多樣，仔細看都是非常健康的蔬菜、水果、燕麥之類的減脂塑身食品。

之前很流行曬健身後的馬甲線，除了長期、規律的健身之外，搭配有刺激肌肉生長的奶昔會讓效果事半功倍哦，適用于運動人群的美國Labrada lean body奶昔，運動前半小時服用，防止肌肉分解。訓練後半小時服用，刺激肌肉的修復增長。

二、元氣健身少女的日常

元氣少女小明的微博就是健身少女的打卡日常，偶爾一次的夜宵也是健康到不行。

每年大秀前的練功時間都少不了發發健身日常。大長腿、蜜桃臀也少不了長期的鍛煉加持。

在回答網友提問是否餓肚子減肥時，二位元都會多次強調“會控制一下高熱量的飲食，吃的清淡，多吃時令蔬菜和水果”。

事實上，快節奏的生活有時候根本顧不上準備蔬果，那麼一杯包含身體所需維生素和礦物質的奶昔就非常方便了。

澳洲老牌塑身管家Optislim的奶昔代餐粉，小袋包裝，攜帶衛生又方便。

扔一袋奶昔粉，搭配黃瓜、紅心火龍果、奇異果等各種高維生素水果，不僅營養看得見，色彩繽紛的一天的心情都美麗了起來。

不喜歡巧克力口味還可以嘗嘗澳洲另一家老品牌System LS家香草味的奶昔，加入乳清蛋白、維生素B等高蛋白配方，搭配豆奶或牛奶，吃完會有持久的飽腹感。

三、超模瘦身食譜ins大分享

說完國內再說說國外，超模姬賽兒曾是小李子超模女友軍團中的一員，魔鬼身材讓吃瓜群眾豔羨，她自己在ins上也是毫不吝嗇的和我們分享了她的美麗秘訣。

看到沒？超模都喜歡吃各種新鮮水果，或者搭配新鮮蔬菜榨汁喝。

如果一時之間買不齊那麼多水果，一杯奶昔就夠啦，澳洲fatblaster家的奶昔，24種營養素，喝完飽腹4小時，不知不覺中控制了食量。

果汁蘊含著豐富的維生素，搭配奶昔也是不錯的選擇，除了果汁，果蔬中的纖維也是刮油利器呢。

享譽全美90年的Naturade推出的Total Soy代餐奶昔，加入水果後口感更細膩，不過記得用冷水或溫水沖調，不然會破壞奶昔的營養成分。

和小李子分手後，生活還在繼續，現在的姬賽兒不僅擁有屬於自己的幸福婚姻還有了兩個可愛小朋友，看超模和萌娃一起健身的場景有沒有很感動！

所以說生活是自己的，好好愛自己才會有人來愛你。好好經營自己，首先得有一個好身體。美國老牌子康寶萊家的明星產品，因其高含量蛋白質（每100g中就有40g蛋白質）深受用戶歡迎。

9種口味，除了常見的水果味，還有薄荷、曲奇餅乾味。每天健身後來一杯，可以代替每天的晚餐。

四、愛逛水果店的超模

另一位巴西超模伊莎貝兒·歌勒是前維秘的天使超模，她在Instagram上大方公開了一周的蔬果組合菜譜，平常最愛逛超市水果區。

確定是來買水果不是秀身材的？當然，平常的健身必不可少。

想要保持身材的寶寶們，運動後一定要管住嘴，千萬不可圖一時嘴快暴飲暴食! 養成科學健康的飲食習慣,可以搭配一些瘦身奶昔同時進行。

荷蘭Modifast推出的瘦身奶昔富含19種營養素，低脂低熱量，優質實用纖維還可以幫助體內廢料的排解！

每天早上親自為自己準備一杯健康水果奶昔。如果上班族早上沒時間準備奶昔，又懶的沖調的話，還有英國slimfast家的奶昔飲料可以選擇哦，咖啡味的，早上睡不醒的還可以提神醒腦。

奶昔減肥主要是幫助人們養成良好的飲食和生習慣，平時的飯菜還是要正常吃的，水果蔬菜也不能少，只吃代餐粉會導致營養不良。想要超模的身材除了運動，飲食上的秘訣，你們學會了嗎？