總是胸悶氣短 頭暈?怎麼回事！

對於脾胃虛弱的人來說，一定要健康飲食，否則會給身體帶來極其嚴重的負荷。在日常生活中，如果你的脾不好，最好能多喝一點粥來養脾胃。那麼脾不好吃什麼調理好呢?到底脾胃虛弱怎麼治療?

　脾胃虛弱的表現:

1.食欲受到影響

當脾氣虛時，除了容易食欲下降之外，還容易發生腹脹，尤其在飯後加重。

2.容易發生腹瀉

脾氣虛或脾濕，常常會有腹瀉、腹痛、畏寒等現象，甚至小便多。

3.臉色白或浮腫

脾虛人的常常臉部浮腫，有眼袋，臉色也蒼白。

4.女性容易月靜多

中醫認為脾主統血，脾虛則不統血，容易出現慢性出血的現象，對於女性來說會出現月經多、便血、皮下出血等現象。

5.沒有活力

脾虛人群早晨會出現胸悶氣短、頭暈等現象，平時則容易發生懶言少語、身體乏力和沒有精神的狀態。

另外，脾胃還對食物消化、吸收起到作用，所以當脾胃虛弱時，食物營養也不會得到很好的吸收利用。當時脾胃虛弱的出現並不是偶然，一些人群會因為不同的飲食習慣、生活習慣而發生脾胃虛弱。

脾不好吃什麼調理?

1.扁豆山藥粥

扁豆山藥粥出自於《本草綱目》，其以扁豆、山藥、粳米等為主要原料，煮製成粥食用。具有健脾、止瀉和消暑的作用。對於脾虛引起的脾不統血、食欲不振有很好的調理作用。

扁豆在中醫裡有健脾的功效之外，還可以化濕治療脾濕，同時對於女性白帶過多有益。而現代研究發現扁豆含有血球凝集素，可以改善脾不統血引起的出血現象。而山藥是典型的食藥同源食物，其對脾虛胃弱有很好的調理作用，同時可以增強人體的免疫力。

雲南正宗藥用白扁豆，產自哀牢山區，是本地的老品種，其特點是牙的背面有小黑點；阜邊為黑；顆粒比其他品種小。生長在幹熱的河谷兩邊的到半山。秋天收完玉米後，播種在玉米地裡，玉米樹就成了白扁豆的藤架，豆子不用施用任何肥料，玉米地裡的的枯枝爛葉就是天然的肥料，次年的3月至5月是豆子成熟的季節。

?壚土鐵棍山藥

鐵棍山藥從土質上分為壚土鐵棍山藥和沙土鐵棍山藥，壚土鐵棍山藥口感更加，營養價值更高哦~正宗的壚土鐵棍山藥橫截面細膩乾燥，用手掰開，可見不規則紋路。將山藥作為煮粥煲湯的材料也是很有營養的。

?河南山藥片

經過人工晾曬，純人工切制，健康無硫，片片飽滿，更加健康哦。鐵棍山藥片可免費磨粉，分生粉和熟粉！熟粉可以直接沸水沖飲，更適合生活節奏快的朋友健康養生！

?尚膳坊紅米

精選東北產的紅糙米，沒有污染，土地肥沃，品質也很不錯哦；米的顏色純正，顆顆精挑細選，顆粒圓潤飽滿，色澤光亮，個頭勻稱，天然的好口感和營養，健康營養好美味。

?紅粳米紅稻米

紅糙米、黑糙米及糙米都屬於全穀物類食材，營養價值比大米要高很多哦！因為比大米多了谷皮和糊粉層，這兩種物質裡面富含鐵和膳食纖維及多種礦物質，但這種物質影響口感，所以加工廠在加工大米的時候都會把它給磨掉！

?東北粳米

農家大米原生態不拋光，可能賣相不是最好的，但品質確保純正的稻花香大米，而且磨米日期不會超過5天，這樣才能保證米的新鮮。真正的五常稻花香大米，粒粒帶有白節子，也叫做腹白，雖然有大有小，但是每個粒上都有。

2.薏米蓮子粥

這款粥採用薏米、蓮子和大米作為原料煮制，可以根據自己的口感加入少了的冰糖。

其中的薏米是典型的去脾濕、健脾胃的食物，而蓮子有補元氣、收斂的功效。這兩者一同食用可以改善食欲不振、女性白帶多、浮腫等現象。

?小薏米

薏米是禾本科植物薏苡的種仁。薏苡屬多年生植物，莖直立，葉披針形，它的子實卵形，白色或灰白色。薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”，在歐洲，它被稱為“生命健康之友”。薏米大多種於山地，武夷山地區就有著悠久的栽培歷史。古代人把薏米看做自然之珍品，用來祭祀，現代人把薏米視為營養豐富的佳品，既可食用，又可藥用。

?福建香糯薏米

整顆薏米只有大市場其他薏米的三分之一大小，老一輩用石磨碾米，一碾米就是半片半片可，手在裡堆稍稍一撈，滿手都是粉粉的米香味。野生的原種小小的一顆，白暫的顆粒，絲毫沒有以往薏米的那種深褐色，看一眼就覺得精緻。薏米特點，口感好，粘稠香糯，煮出來就白白的，沒有藥味。

?貴州粒薏仁米

紅薏仁米又叫薏仁糙米，其紅皮中含有豐富的纖維素，紅薏仁是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，紅薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，可做成粥、飯、各種麵食供人們食用。尤其對老弱病者更為適宜，配上紅小豆，既美白又除濕，效果更佳，煮之前先泡一泡。

?尚膳坊蓮子

湖南 湘潭蓮子產地，光照雨水充足，新鮮採摘。自然太陽光曬乾，優選湘蓮，大小均勻，俗稱三寸蓮而出名，顆顆飽滿， 品味正宗，營養豐富，含有豐富的維c，是老少皆宜的滋補品。

?尚膳坊紅蓮子

湖南湘潭蓮產地，光照雨水充足，新鮮採摘，優選紅蓮；大小均勻，顆粒飽滿，原香原味，營養豐富。精挑細選，天然口感與營養，紅蓮粉糯香，別具一格的香醇脆在舌尖滑動。

?無心蓮子乾貨

湘潭蓮子，簡稱湘蓮，美譽寸三蓮，意思是3顆蓮子並排約1寸長，因此得名；正宗原產地湘蓮，十成熟，十分香糯，煮前需清水泡2個小時，壓力鍋40分鐘，普通鍋按火力大小一小時左右。煮出來的來的蓮子香糯可口，實為湘蓮上品。

3.艾草母雞湯

調理脾不統血在中醫看來飲食上要注意補氣攝血，其中艾草母雞湯就是不錯的選擇，並且這是一道有名的藥膳。其採用母雞、艾葉、米酒等一同煲制而成。有補氣養血、補虛損的功效。特別適合女性因脾不統血出現的月經多、月經時間長、閉經甚至是月經不調等。

艾草有溫經、祛濕、散寒、止血和消炎等一系列作用。而母雞一直是生活中補氣的營養食物，蛋白質含量高，而脂肪低。

?野生艾葉

購買艾葉的朋友們，對於艾葉的要求都比較高，畢竟是為了改善身體，養生用的，有很大一部分是給寶寶，兒童，以及月子孕婦用的，

每天堅持泡腳，一周兩次到三次使用艾葉水，堅持幾個月下來不僅身體會變強，膚色也會變得紅潤有光澤，有彈性哦！ 夏天用艾葉水給寶寶泡澡，去痱子很好。

?野生小葉艾葉

采自大別山深處的野生小葉艾葉，是以下人群的福音：1.腳氣2.上焦火大者：咽喉腫痛、耳朵疼； 3.女人宮寒，經期小腹寒，經量偏少發烏者；用艾葉水泡腳能驅寒 除濕，長期堅持不僅能改善體質，皮膚和精氣神也會變好哦！

?艾葉艾草

大艾葉，祁艾等，屬桔梗目，菊科多年生草本或略成半灌木狀。艾葉為菊科植物艾的乾燥葉，夏季花未開時採摘，除去雜誌，曬乾。可以溫經止血，散寒止痛，外用祛濕止癢。