技巧｜好的睡眠品質都是這樣睡出來的

天氣熱的時候，晚上躺在床上就跟鐵板燒似的，熱得睡不著，第二天基本上就是頂著一雙熊貓眼無精打采地去上班，wuli醬相信很多人都有過這個經歷。

晚上睡不著的時候就會特別羡慕那些一躺在床上就能睡到天亮的人兒，幻想自己也能像他們一樣。

哈哈哈，別幻想了，接下來就讓wuli醬告訴你夏天怎樣才能睡得更舒服~

▎睡前忌進餐

在睡覺前兩個小時最好不要進餐，否則很容易出現胃脹影響失眠（如果你是餓得睡不著，請無視wuli醬這句話），同時注意不要喝太多水，不然睡覺的話總是上廁所也不好。

▎室內溫度

臥室的溫度注意不要忽高忽低，如果晚上是開空調睡覺，溫度最好是在27攝氏度左右，身上再蓋層薄薄的毛毯就可以了，不要把溫度調得太低，很容易睡到一半就被凍醒。如果臥室放的是風扇，也記得別開最大風量，適宜的溫度，對睡眠品質的提高也是很有幫助的。

△戳圖購買｜靜音塔扇

相比一般的塔扇，美的團隊自行研發的這款塔扇使用壽命要更長久些，創新內旋搖擺送風，除了風感柔和，也避免產生過大靜音，給你營造一個安靜舒適的睡眠環境。

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想要快速降低室內溫度，又想節能省電，你絕對不能錯過這款空調扇，高強度耐低溫材料，持續儲冷，廣角送風，讓清涼充滿整個房間，三檔調節，給你多重選擇，只為給你帶來貼心的居家生活。

▎選擇一張舒適的床

想要高品質的睡眠，一張舒適的床是必不可少的，一張好的床，在結構上應根據人體各部位重量以及脊椎正常曲線而設計，使人睡臥舒適。成人床的最理想寬度應該是肩寬的兩倍到三倍，而長度在190公分到210公分，在這個範圍內就可以讓你睡得很舒服了。

△戳圖購買｜實木床

充滿著自然氣息的實木床，為你的房間營造寧靜的氛圍，給你一個舒適的休息環境，自然就能睡個好覺。

△戳圖購買｜美式古典雙人床

這款美式雙人床，採用經典的美式高床頭版設計，一點也不呆板，搭配流暢的線條設計，美感十足，實木打造的排骨架，給你帶來舒適的睡眠體驗。

△戳圖購買｜復古休閒實木軟包床

以優質白蠟實木為原材，耐用性和堅固性都非常出色，經典的美式靠背軟包床頭設計，柔軟又舒適，十分適合睡覺前靠在床頭安安靜靜地看會書。

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這款實木床床體均是選用綠色環保的木器漆噴塗，色澤自然且手感光滑，床頭床尾均帶軟包，質感十足，經典百搭的灰褐色，多種臥室風格都能輕鬆駕馭。