卵巢這樣養護比同齡人年輕20歲！

卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產生卵子。

例如，女性發育成熟後，分泌雌激素和孕激素，在其影響下，月經來潮。

同時雌激素能促進女性生☆禁☆殖☆禁☆器官、第二性征的發育和保持，可以說女性能煥發青春活力，卵巢的作用功不可沒。

卵巢功能不好會影響雌性激素分泌及性功能、膚質、膚色和女性三圍體態，使臉部發黃，體態臃腫，陰☆禁☆道發幹，提早進入黃臉婆時期，即衰老來臨。據有關資料表明，卵巢功能早衰有低齡化趨勢，且發病率越來越高。

卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白裡透紅，永葆韌性和彈性；促進生殖和機體健康，調節並分泌雌性荷爾蒙，提高兩性☆禁☆生☆禁☆活品質；胸部豐滿、緊實、圓潤。

婦科專家的護巢絕招：

1.每年至少體檢一次

一旦發現月經量減少或突然停經，應該及時檢查卵巢，以下五種中尤其要注意，未婚完婚、不育少育和不哺乳的女性；50歲以上的絕經女性；用促排卵藥的女性；偏愛高熱量飲食的女性；有家族病史的女性。

2.經期注意補鐵

經血會帶走身體中大量的鐵元素，而鐵能年為卵子提供充足的養分。 經期可多吃菠菜、動物內臟；月經走後注意進食一些鴨血湯、豬肝湯等食物。

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3.多做瑜伽、游泳及健走

推薦女性通過瑜伽、游泳及健走釋放身體壓力、保養卵巢，每天至少活動30分鐘。幹家務、爬樓梯、上下班走一兩站、勤活動活動筋骨都有助於卵巢健康。

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4.補充維生素E和豆製品

大豆和豆製品是植物雌激素的最佳來源，維生素E也有助改善卵巢功能，可適當多吃堅果和粗糧。必要時在諮詢醫生以後口服維生素E補充劑。

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