想在夏季各種身材秀？那你得先這麼減下來

在平日的生活中常常會聽到菇涼們說：春季不減肥，夏季徒傷悲。的確，隨著天氣越來越暖和，對於肥胖的童鞋來說，再也不能像冬季那樣，用厚重的衣物擋住那肚子上煩人的肉肉了，尤其是夏季一到，看到別人穿上各種短裙、短褲來秀身材，自己心裡多少會有點想“狗帶”的感覺。

其實，我們不必給自己增添額外的壓力，只要我們找到適合自己並容易堅持的方法，慢慢的調養，一樣可以健康的瘦下來，而且還不會反彈。說到這，不妨看看下面被減肥達人們公認的瘦身方法吧：

春季人體的生理機能和新陳代謝往往處於非常旺盛的時期，其可以說是減肥的絕佳時期。因此，想要瘦下來就要順應季節變化先從飲食著手，在平日的飲食中著重的添加一些富含膳食纖維、蛋白質、維生素含量高的食物，如五穀雜糧、新鮮的果蔬、少量的肉類（魚肉、牛肉）等，並保證身體攝入營養的均衡性。當然春季氣候相對比較乾燥，每天也要記得多喝些水，以及時補充體內水分的缺失。

當然，減肥光靠飲食是不夠的，還應有適量的運動，這樣才能讓你減肥的效果事半功倍。那什麼樣的運動比較適合春季呢？跳繩、慢跑或是騎車無疑是很好的選擇，這些運動往往簡便易堅持，也可起到加快脂肪燃燒的作用，當然對人體的健康也有很好的作用。

對於正準備減肥的盆友來說，不妨參照上述方法，努力的讓自己堅持一個月，相信會給你意想不到的瘦身效果。當然，一些對減肥有很好協助作用的食材，也可根據自己的情況來適時的食（飲）用呦，說到這，不妨看看小編給大家介紹的這些食材吧:

一：減脂茶飲

【冬瓜荷葉茶】

茗仟的這個是在冬瓜和荷葉的基礎上，又適量的添加了一些決明子、山楂、玫瑰花等，使其口感和效果都有了顯著的提升，其裡面也都有方便沖飲的濾紙袋包裝，沖泡好入口清香柔和。

【蘋果荷葉茶】

紐斯特的這個是採用蘋果幹、荷葉、決明子、烏龍茶和火麻仁等科學配比後，經物理粉碎而成的，其片葉雲散細膩，特別容易被人體吸收，其沖泡好湯色淡黃通透，入口清香潤滑。

二：促消化、解油膩茶飲

【苦蕎茶】

苦蕎中含有豐富的膳食纖維、維生素C和多種氨基酸，其有很好的促進胃腸蠕動，加快脂肪燃燒的作用，而且還有養顏的作用呦。虎標的這個是全顆粒低溫烘焙的，其沖泡後的喬米也可食用呦，軟糯適口。

【大麥茶】

藝福堂的這個秘制大麥茶，突破了傳統工藝，在其原有的配方中，又適量的加入了些糙米，使其茶性更加的溫和，其沖泡好麥香馥鬱悠長，滋味醇厚回甘，可以說是非常適合居家辦公的一款茶飲。

三：排毒潤腸茶飲

【大麥若葉青汁粉】

禾蓓的這個青汁粉是特醇的，其精選純正食材，經氣流粉碎，多重滅菌工藝製作而成的，其粉質細膩，可搭配蜂蜜沖飲，入口爽滑不卡喉，由於其含有豐富的膳食纖維、氨基酸和多種礦物質，它有很好的清腸排毒和調節體內酸鹼度平衡的作用。

【蜂蜜柚子茶】

隨著天氣漸暖，對於愛喝飲料的你來說，不妨用福事多的這個蜂蜜柚子茶來代替那些不健康的飲料，其含有豐富的維生素C，裡面還有滿滿的果粒呦，入口軟糯清香，其也有很好的排毒和補充身體維生素的作用呦。

四：代餐食材

【紅豆薏米粉】

老金磨坊的這個是選用優質的紅豆和薏米，經低溫烘焙後精細研磨而成的，其最大限度的保留了其中的營養成分，而且它是無香精、色素、防腐劑添加的，其粉質細膩，沖飲方便，入口醇香，它有很好的祛濕氣作用呦。

【核桃芝麻黑豆粉】

五穀磨坊的這個是採用核桃、黑大豆、黑芝麻、燕麥片、扁桃仁等科學配比後，精細研磨而成的，其營養更加的均衡，而且裡面也都有方便攜帶和沖飲的獨立包裝，沖泡好入口有醇正的穀香味。