體重下降後又反彈？那你可能進了這個誤區

昨天跟朋友約好出去玩，在路上光聽她“一卡車”的抱怨了，說是：上個月明明體重減下來了，可還沒過多久怎麼又胖了呢？而且還比之前重了5斤，減肥要不要這麼折磨人啊！相信對於曾經奔走在減肥路上的童鞋或多或少也會遇到這樣的情況，那到底是什麼原因造成的呢？看完下面也許你就明白了：

毫無疑問，減肥的關鍵在於減掉身上多餘的脂肪，而並非體重，究其根源，造成瘦後反彈的主要原因可能是你採用了極端的減肥方法而減的過快，其減掉的只是身體大量的水分和一點點的脂肪。眾所周知，我們的體內的系統是需要大量水分來維持的，如缺失就會造成基礎代謝的減弱，一旦恢復正常飲食，就特別容易造成脂肪的堆積和快速反彈的後果。

我們都知道，肥胖不是一天造成的，當然也不可能幾天就可以讓你瘦下來，通常來說一月減掉初始體重的3%-5%是比較正常的。因此減肥並不是一件一蹴而就的事情，它需要的是合理飲食+適量運動，並努力的讓自己堅持下來，才能慢慢的瘦下來。說到這，對於準備減肥的你來說，不妨看看下面這些對瘦身有很好協助作用的食材吧：

【紅豆薏米杏仁粉】

五穀磨坊的這個是在紅豆和薏米的基礎上，又適量的添加了南杏仁、紅棗幹和蘋果乾等，使其營養更加的均衡，其粉質也是非常的細膩，容易被身體吸收，它可以搭配伴侶沖飲，入口醇香。

【黑芝麻核桃粉】

阿靜磨坊的這個是有900g的，其採用黑芝麻、核桃、黑米、黑豆和白首烏，科學配比後，經烘烤現磨而成，而且它是無防腐劑添加的，其粉質不是很細膩，沖泡好入口有種沙沙的感覺，特別香濃，堅持食用有很好的補腎益發的作用。

【無糖純麥片】

麥片中含有豐富的膳食纖維、蛋白質和維生素B族，其有很好的推動身體新陳代謝，加快脂肪燃燒的作用。福事多的這個麥片是無蔗糖添加的，其片型完整飽滿，可搭配牛奶沖飲，燜泡好入口軟糯香醇。

【紅豆薏米枸杞粉】

鷺禹這個代餐粉是採用薏仁、紅豆、枸杞、燕麥、葛根等精心配比後，經低溫烘焙，精細研磨而成的，其很好的保留了其中的營養成分，其可搭配蜂蜜沖飲，入口有醇正的穀香味。

【苦蕎茶】

苦蕎中含有含有豐富的膳食纖維、維生素C和多種氨基酸，其不僅能夠促進胃腸蠕動，增加身體能量的消耗，還有很好的延緩衰老的作用。虎標的這個是全顆粒低溫慢火烘焙而成的，保留了其中的營養成分，其沖泡好入口有那種烘焙的原香味。

【大肚烏龍茶】

藝福堂的這個大肚烏龍茶是採用大麥、烏龍茶、決明子、荷葉精心配比後，經科學粉碎而成的，其片葉雲散細膩，更容易被人體吸收，其沖泡好湯色淡黃通透，入口清香柔和。

【冬瓜荷葉茶】

煥暢的這個是在冬瓜和荷葉的基礎上，又適量的添加了決明子和玫瑰花等，使其口感和效果都有了顯著的提升，它裡面也都有方便沖飲的濾紙袋包裝，其沖泡好清香淡雅，口感柔和順滑。