經期臉色蒼白？吃出好氣色的8種食物！

經常有妹子問小編，為什麼一到生理期皮膚就會變得超差？臉色蒼白不說，皮膚還會超級粗糙。萬一今天要跟男神約會，完美的約會豈不是被憔悴的自己給毀了？

生理期間因為激素水準的變化，皮膚會變差一點點這都是很正常噠，各位仙女不用太擔心哦。不過話說回來，如果能在經期吃一些補血益氣的食物，不僅能緩解經期的不適症狀，還能擁有好氣色，這不是一舉兩得的好事情嘛？為了各位仙女的美貌，小編嘔心瀝血地為大家搜集了一些經期適合食用的美容食物，不僅是在經期，平常也要多吃哦。

【櫻桃】

生理期的時候女生體內的鐵質流失較快，適量補充鐵質可以預防缺鐵性貧血，皮膚也會變得紅潤有光澤。櫻桃不僅汁多味美，而且鐵含量在水果裡是最高的，很適合處於生理期的女生食用哦。

【紅棗】

紅棗可以促進造血過程，預防貧血的同時還能使肌膚越來越紅潤哦，痛經時，一杯紅糖紅棗水，既能緩解不適，還能美容養顏，妹子們趕緊試一下吧！

【古法黑糖】

黑糖也是妹子們痛經時的恩物哦，由於黑糖沒有經過高度精煉，所以保留了甘蔗中絕大部分的營養，用溫水沖泡即可飲用，經期不適的時候喝一杯能很好幫助緩解，平時也要多喝哦。

【玫瑰花茶】

玫瑰花香氣馥鬱，不僅有較高的觀賞價值，用於食療也是不錯的哦，玫瑰花化濕和中，活血散瘀，特別適合氣血凝滯的女生食用，玫瑰花除了可以用來泡茶，還可以用於烘焙、烹飪，風味獨特，妹子們不妨嘗試一下哦。

【山楂幹】

山楂酸甜可口，可以消食積，散瘀血，做成山楂幹就更方便攜帶沖飲了，如果在生理期時感到胃口不佳，沖上一杯山楂茶能讓胃口大開，味道酸酸甜甜的很美味。

【黑枸杞】

普通的枸杞大家應該都很熟悉了，黑枸杞大家有沒有聽說過？黑枸杞不僅對月經不調有一定的療效，而且還可以預防皺紋的產生，含有豐富的花青素，經常食用皮膚會變得光滑有彈性哦！

【桃花釀】

桃花益氣補血，釀成酒後口感醇厚細膩，味道超適合女生，在生理期時適量飲用一些桃花酒，能促進血液迴圈，預防痛經的發生，肌膚也會超級光滑紅潤哦。

【桃膠】

桃膠還有一個別名，叫“桃花淚”，天啦嚕也太美了吧，不僅名字美，還能和血益氣、美容養顏的功效也非常顯著哦，桃膠可以加上鮮奶一起燉煮，奶香濃郁味道超贊哦！