6個小技巧，讓你愛上甜食不發胖

相信很多女人都無法抗拒甜食的誘惑，但一想到吃了之後，體重猛升，心中頓時糾結萬分，只能眼看著好吃的甜食不敢下手。能有什麼辦法讓我們既享受了美味還不發胖呢？今天小編就和大家分享幾個小技巧，讓你吃的美味又放心。

一、控制食用量

我們都知道，甜食之所以會讓人發胖，主要是因為它的熱量比一般食物要高，所以，只要控制好食用量，就不用太過擔心會增加體重。對於想減肥成功，又愛吃美味甜點的女生來說，一定要按事先做好的計畫，嚴格控制甜食的食用量哦！

二、避免空腹吃甜點

如果當你感覺肚子很餓的時候，一定不要急著吃甜點哦！因為人在空肚子的時候，是很容易吸收熱量的，這時會在不知不覺的情況下吃很多東西。建議先吃一些熱量較低的點心，如果凍、優酪乳、水果或蘇打餅乾，然後再吃甜點就可以了。

三、高熱量甜點飯後吃

高熱量甜食飯後吃會比較好，因為此時肚中已有稍微的飽腹感，就不會吃太多，另外，可以與餐中的食物纖維一起消化，就不會吸收到很多熱量了。

四、慢慢吃、專心吃

點心零食要慢慢享受，如果吃的太快，血糖就會上升很快，產生的高熱量就無法消耗，停留在體內就變成了脂肪。所以，慢慢吃、專心吃，不僅有利於熱量的消耗，而且對情緒穩定也很有幫助哦！

五、多瞭解自己喜歡吃的甜食

想要吃的美味有不長肉肉，這是需要智慧的，女生們平時一定要多瞭解自己愛吃的甜食。記得哪些熱量高，以後可以少吃點，哪些營養多脂肪又少，以後就可以放心享用了。

下面小編就給大家安利幾款比較適合食用的小零食哦！

棗夾核桃

棗夾核桃是西域特色健康美食之一，而樓蘭蜜語的棗夾核桃更是採用1：1黃金比例搭配，不僅口味特別好，咬起來甜中帶脆，而且大棗和核桃個頭非常大，又營養又健康！超香超好吃哦！

全麥麵包吐司

為了成功減肥，早上怎麼吃才健康呢？你可以試下這款全麥穀物麵包，它無糖無油熱量低，採用全麥麩皮，粗糧飽腹感強，麵包片裝包裝，方便早上取拿食用，是一件讓你健康代餐的不錯選擇。

酵母減鹽蘇打餅乾

下午三四點，總會感覺肚子餓，該怎麼吃，既可充饑又不發胖，試試惠益可酵母蘇打餅乾。低糖低熱量，好吃又健康，另有兩種口味可選，酵母減鹽、納豆營養，讓你吃出好身材。

馬來西亞進口果凍

減肥的路上，總是禁不住甜食的誘惑，讓一個進口大果凍來給你解饞吧。果凍算是點心中熱量比較低的甜品，這款馬來進口的大杯果味型果凍，也是如此，它擁有七種口味供你選擇，吃起來口感甜潤，濃濃的果香味，另有超值大杯裝，可以用小勺慢慢品嘗哦！

抹茶味馬卡龍

這款日式小甜點—食嬸綠色抹茶味馬卡龍，餅身精選優質抹茶粉與進口杏仁粉加工而成，夾餡採用優質抹茶巧克力，細膩柔滑、香味醇厚，讓你瞬間愛上它。雖然抹茶味熱量不是很高，但也注意控制食量，最好配著花草茶食用，不僅消脂清腸，還可提高點心口感。

極苦無糖黑巧克力

誰說胖MM就沒有吃巧克力的權利了，眾所周知，巧克力的熱量很高，尤其是牛奶巧克力，但作為女性的最愛，只要注意選擇一些熱量較低的，吃的適量，也不是完全不能吃的。PHILO這款極苦無糖黑巧克力就是一個很好的選擇，它偏苦低糖、醇香濃郁，好吃不發胖，適量進食對身體還是很有益處的。

苦蕎茶

都說要減肥，多喝茶，選對好茶很重要。這款苦蕎茶，選自上等苦蕎麥，香氣濃郁、口感香醇爽滑，是一款非常適合潤腸消脂的好茶。搭配低糖餅乾去吃，既可充饑，又不會增加體內熱量，是減肥人士的不二選擇。