女生怎樣可以更快的瘦下來？

瘦瘦瘦，是很多女生每天都在想的一個問題！可是光想不行，要拿出行動出來！面對身上的肥肉，你是不是會天天發愁呢？要知道對於愛美的女生，肥肉不管在手臂、腹部、還是大腿的！但是要改變每天逛吃逛吃的生活，去健身去運動，真的有那麼難呢？

相信女生心中都有一個共同的問題那就是怎樣可以更快速的瘦下來？眼下春天已經過去一半了，夏天也不遠了！還剩下兩個月，如果肥肉再不減下來，就會原形畢露了！減肥、其實對大部分來說都是減脂。我們都知道減脂要做一個運動就是有氧運動但是就只是做有氧運動而已！

想要讓減肥效果更好，你還需要做的一個運動就是無氧運動。無氧和有氧的本質區別是一個不消耗氧氣（無氧鍛煉肌肉線條，塑形美體），一個消耗(有氧主要消耗脂肪，減脂瘦身)。兩者結合，且每次鍛煉將無氧放在前面，有氧放在後面，效果會更好。

【無氧運動】

無氧運動的特點是短時間內運動劇烈，且時間持續不長。像舉重、短跑衝刺跑、俯臥撐、平板支撐等等這些運動，短時內需要消耗很多的能量，且會分泌乳酸，你的肌肉也就不能長久的進行運動了。無氧運動提高減脂效率的依據是，其會消耗糖原，而當你開始進行有氧運動的時候，會更快的而進入消耗脂肪的階段。

而對於很多嬌滴滴的妹子來說，進行無氧運動要有更好的效果，那就要借助一些器材！因為很多徒手的動作根本滿足不了你，而且借助器材動作更多也事半功倍了。

即是收腹機也是仰臥起坐板，可以更好的鍛煉到腹部、大腿和臀部的肌肉。收腹機的一邊視雙軌道的加厚，承受住更多的重量，跪輪上的泡棉也會讓你更舒適。

如果你喜歡仰臥起坐，又怕自己的力量不夠或者姿勢不正確，那麼就用仰臥起坐器來幫你吧！背部靠在支架上，不僅會讓做仰臥起坐的姿勢更真正確，在起來的時候也會因為器材的反彈力而變得更輕鬆。

跟一般的大輪子腹肌輪相比，這樣的小輪腹肌輪，更適合女生健身使用，因為輪子的直徑小，且是前後排列的，這樣會保障健身中的穩定，而且器材小，收納很方便。

拉力器是女生減脂塑形的好幫手，可以用於仰臥起坐的動作輔助練習，也可以用於手臂和大腿的拉伸練習，可以全身的部位有了拉力器都可以更輕鬆的鍛煉到了。

【有氧運動】

在你無氧訓練完之後，接著就要進行有氧運動階段了。有氧運動的特點：持續時間長、有節奏感且強度不高，有氧運動不需要太複雜，像慢跑、騎動感單車就是不錯的選擇。還有生活中的跳操、游泳、快走這些也都屬於有氧運動。

如果你在家鍛煉，那麼建議使用跑步機或者動感單車，放在顯眼的空間裡，有空去就運動一下不僅能夠活絡筋骨，還可以收穫好的身材。不用受到天氣的影響，自己想怎麼練就怎麼練。

非常輕便的一台跑步機，只有35KG重哦，占地面積也很小！流暢的線條非常具有美觀性，襯托出你的運動女神的氣質！看似簡單但是也可以用手機來取代複雜的操控台，這樣會更方便。

具有超大螢幕的一款跑步機，讓運動更有趣味！你可以在跑步的時候一邊看你想看的節目或者電影，這樣可以緩解運動的壓力，會讓你運動更持久！除了跑步還有仰臥起坐架和扭腰盤，幫助你塑身減脂。

五層的草地紋跑帶，防滑更耐磨！可以進行15檔的坡度調節，隨著坡度的增加，你的有氧運動的效率會更高！對心肺的鍛煉效果也更好，脂肪的燃燒也會更加的劇烈了！

很霸氣的一架動感單車，更多的人性化的設計，讓騎行的過程更加的舒暢！精鋼的大飛輪，騎行阻力均勻而又有力，可以滿足健身的難度要求，讓你在動感單車上盡情的揮灑汗水！

簡易的磁控動感單車，讓女生健身更加的輕鬆！清新明亮的外觀配色，看起來也是很時尚的哦。不用的時候就放在房間的角落裡，一點也不用從操心，在家減脂運動就是這麼輕鬆。