土肥圓專屬的減肥早餐，要低卡，更要簡單

早餐是一天中最重要的一餐，能夠及時的補充前一晚所消耗的能量，讓身體及時的恢復狀態，吃好早餐，也能夠幫助你開啟元氣滿滿的一天。但是如今很多人因為前一晚熬夜導致第二天起不來而忽略了早餐，更有因為要減肥、怕長胖而隨便對付了一餐，其實想要減肥，早餐是最不能夠忽略的！

不吃早餐不僅會傷害你的胃，而且對減肥毫無幫助，甚至還會發胖哦，那麼究竟吃什麼才能夠苗條又健康？其實很簡單，讓低卡的健康早餐成為你的最佳選擇！

不少人都喜歡吃燕麥，但是普通燕麥的脂肪含量同樣不低哦，在挑選的時候選擇低脂的燕麥會讓你的早餐更加健康哦。愛吃麵包的你也可以選擇全麥麵包哦，即使偶爾破戒多次兩塊也沒關係，完全不用擔心長胖哦。

上班族也千萬別因為忙而忽略了最重要的早餐哦，懂得吃一個健康的早餐，對你的減肥同樣有幫助。

但是，在這裡小編也要提醒你，“吃什麼”並不是減肥的全部內容哦，還要積極的配合運動，為自己制定一個可實現的減肥小目標，讓你在這個夏天瘦成一道風景線。

1、健康水果燕麥

健康的燕麥是的首選早餐，因為燕麥中含有很多纖維，吸水性也非常強，在你的胃裡停留的時間會比較久一點，所以飽腹感真的很足，讓你不會吃太多，所以還有減肥的功能哦!搭配上美味的堅果，既飽腹，又健康。

2、穀物免煮早餐燕麥

早上起來之後泡上這樣一杯水果燕麥片，真的是好享受。這款水果燕麥選的燕麥片和水果乾、堅果幹都十分新鮮，所以非常健康哦！多吃水果乾和堅果幹還有燕麥對身體是非常好的。同時，它幹吃也非常美味哦！

3、紅豆全麥手撕麵包

想必愛吃零食的妹子們一定都很喜歡手撕麵包。大家都喜歡用手撕開鬆軟的口感，還有黃油甜酥的香氣。配一杯咖啡，一個雞蛋，滿滿能量的迎接新的一天。擔心熱量高?別擔心，全麥的麵包報你好吃不長肉。

4、新疆脫脂無添加優酪乳

要說到春日美食，就一定少不了細膩醇厚的優酪乳。新疆脫脂無添加優酪乳，帶著自然的純淨滋味，還擁著豐富的營養。食用時，為何不鋪上一層水果或是嚼勁十足的堅果粒呢？讓絲滑的優酪乳演繹出不一般的美味風情。

5、低卡蔓越莓早餐曲奇

用蔓越莓曲奇餅乾來當作日常的零食點心再好不過，它的外形小巧而低卡美味。其中帶著醇厚的紐西蘭黃油與紐西蘭奶粉，彌漫出濃郁的奶味讓人欲罷不能，點綴的蔓越莓幹天然健康，散發著香甜的氣息。

6、陝北農家雜糧小米

米味深厚的小米才是好的小米。陝北小米在土質肥沃的陝北黃土高原培育而成，得天獨厚的地理位置讓生出的陝北小米天然健康，而由陝北小米熬制而出的粥口感醇厚香濃，美味不減的同時營養更是不流失。

7、無糖蘇打餅

食材是決定實物口感的關鍵，健康綠色的食材才讓這款蘇打餅乾每一口都充滿了酥脆的感覺。更採用了傳統手工藝進行製作，不添加任何防腐劑，獨立的包裝讓你在上班路上隨時都能夠用餐，更節省時間哦。