減脂水果大盤點，top1居然是它！

現在的女孩子無一例外都希望自己瘦，不但可以穿好看的衣服，拍美美的照片，還會有許許多多的男孩子慕名而來，於是各種速成減肥方法層出不窮。

什麼嘔吐減肥法，減肥藥減肥法，饑餓減肥法，這些方法雖然成效快，可是1、傷身傷胃 2、極易反彈，美是由內而外散發出來的，瘦也是由內而外，有一個規律的飲食和運動的時間，多吃水果蔬菜才是最好的，那麼你知道那些號稱減肥王的水果嗎？

1. 蘋果

有些人會把蘋果拿來吃三餐，就是俗稱的蘋果減肥法，但是這種方法反彈真心快，小編親測後誠懇的告訴你，減肥的時候一日三餐規劃好了，想不瘦都難

2. 木瓜

木瓜有蛋白分解酵素，可以清除堆積在體內的廢物。還有一種青木瓜，屬於蔬菜類，通常拿來煮湯燉排骨，因為含有很豐富的木瓜酶，對於豐胸也很有幫助。

3、奇異果

奇異果含有豐富的維他命C，可以在減肥的時候不會讓皮膚變差，而且含有超豐富的纖維質，可以預防便秘。

4、葡萄柚

葡萄柚有的人可能不喜歡，因為吃起來有點苦苦的。可是它卻含有很豐富的維他命C，而且熱量超級低，對於減肥真的是很有幫助。葡萄柚中含有天然維生素P和維生素C以及可溶性纖維素，果糖含量較低。維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利於皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。

5、番茄

這裡指的是大番茄哦，聖女果還是屬於偏甜且熱量高的水果。蕃茄富含食物纖維可以促進腸胃蠕動，幫助排便，番茄熱量極低且富有飽足感，餓的時候可以當做零食哦。

6、香蕉

香蕉含有豐富食物纖維、鉀質，有消水腫跟解便秘的功能。而且香蕉吃了很有飽足感，在很餓的時候吃上一根，馬上可以補充體力。由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。

7、鳳梨

有非常強的蛋白分解酵素，可以幫助蛋白質消化。鳳梨中含有的蛋白酶能有效分解食物中的蛋白質，增加腸胃的蠕動，促進腸道的消化吸收，並且有效治療便秘問題。 鳳梨性味甘平，具有健胃消食、清胃解毒的功效，多吃可以排毒養顏。