每日飲食應該這樣吃，才能高效減脂！

想要擁有完美的身材，並不是說做做運動就夠的，如果你沒有合理的飲食，那麼做再多運動也徒勞無功。為了更好更快減肥，你需要注意以下這些日常飲食習慣哦。

1、選擇清蒸的烹飪方式

清蒸是非常健康的烹飪方式。這種烹飪方式不僅能保存食物的營養成分，還可以降低我們體內的脂肪含量。

2、低油低糖低鹽飲食

在減肥過程中，一定要少吃過油、過甜和過鹹的食物。

3、多吃穀物的食物

因為穀物的食物含有大量食物纖維，有利於提高人體的基礎代謝，使身體更多消耗脂肪，對減脂非常有幫助。

4、合理的蛋白質攝入

在減肥期間要注意增加蛋白質的攝入，最好以低脂肪的雞蛋、牛肉、魚肉為主。

減肥期間還有一個煩惱就是容易饑餓，不妨試一試下面這些既美味又低脂的美食！

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【 牡丹纖飲 】

牡丹纖飲 專門打擊肥胖的殺手鐧！想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！以中醫古方為基礎，融合六味古方食材！結合口感功效，精心調配，促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用，沖泡後呈現呈亮的淡黃色，新鮮的茶香撲鼻而來，入口清爽，回味無窮！

【冬瓜荷葉茶】

在這萬物復蘇的春季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。

【魔芋全麥燕麥餅乾】

烘培過後，餅乾散發出淡淡的麥香，醇香濃郁沒有其他添加，低脂燕麥無糖餅乾原料都為一些粗糧黑配上鹽和酵母。如此發酵而來，保證原味健康，在你工作饑餓之時，幾片這樣的脆餅乾，再加上一杯牛奶，足以讓你能量滿滿，又無需擔心發胖。

【青梅果乾】

那些減肥成功的人，總有一款隨身攜帶，食用方便的小零食，譬如青梅果乾。具有調節腸胃功能的獨特功效，其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有顯著功效，從而減重噢！

【大麥茶】

就是在減肥也可以參加聚會，也不要害怕吃多了會長胖，只要你記得在飯後喝一杯大麥茶。它具有很好的減脂去膩的功效，可以幫你加速腸胃蠕動，快速減肥。

【紅豆薏米杏仁粉】

如果體內濕氣過重，往往也會導致身材臃腫，而這一款紅豆薏米杏仁粉就有很好的祛濕效果。它不僅低熱量且飽腹感強，而且即沖即食，入口有醇正香味，非常美味。

【檸檬茶】

這一款檸檬茶也對減肥很有幫助。這款檸檬茶裡很大程度上保留了檸檬中的營養成分，每天飲用一杯檸檬茶，可以清腸道祛油膩，還可以改善皮膚暗沉的問題。