150斤瘦身記，我都經歷了什麼！

作為一名身高不到一米六，體重卻高達150斤的胖子，每次走在大街上，總能聽到路人的竊竊私語：“你看，那個姑娘可真夠胖呀”。父母也特別為我發愁，每天總會不停地嘮叨，你這麼胖，怎麼找物件、怎麼找工作啊。尤其是每次出門碰到朋友，就很讓人不舒服，素質好點的不會說什麼，若關係不是很好的，出言打擊，自己也只能默默承受。

我知道自己再也不能這樣下去了，我要減肥，為了減輕父母的憂愁，為了在朋友面前找回自信，更為了我自己，可以像別人一樣，在夏天也能穿上那些漂亮時尚的衣褲。下面就跟大家說說我這幾年的減肥之路，讓你也可以像現在的我一樣，對自己的身材充滿自信。

第一階段：初期快速減肥 14年7月——11月下旬

初期剛開始減肥，動力信心都比較足，每天嚴格控制自己的飲食，不吃主食、不吃任何零食甜點等高熱量的東西，保持每天過一次秤，就發現體重開始瘋狂的往下掉，半年下來大概掉了20多斤，內心很是喜悅。殊不知通過這種嚴格節食的方法，壓抑下的食欲，為日後的一次爆發埋下了基礎。

第二階段：中期反復掙扎 15年1月——8月中旬

每次節食看到別人隨便吃喝，就感覺特別委屈，心想少吃點不會有事的吧，結果一個年假，體重就回去了，從此就開始體重的反復期。不管是健身房的魔鬼式訓練，還是可怕的節食控制，都讓我的體重下去了，又長上來，最後自己就沒有太多動力了，甚至覺得那麼廋幹嘛去啊。不過這段時期，讓我明白，人真是不能放縱自己，不要想著這一頓放縱了，明天再減，這樣就很難減下來，減肥就是跟自己鬥智鬥勇，一定要注意做好心理調節。

第三階段：後期理性減肥 15年10月——至今

經過先前的快速減肥與中期的反彈不斷，現在的我，心態已經很平穩。不再像以前那樣瘋狂的節食，現在基本就是針對自己喜歡吃的東西，瞭解到它的成分，選擇那些自己愛吃而且熱量又不太高的食物來吃。

同時也不再限制自己對美食的愛好，要引導自己的愛好，不能壓抑如果有自己愛吃的甜點熱量有比較高的話，就會控制自己的食量，每次只吃一點點，最好放在飯後吃，這樣也不會讓自己吃很多；很餓的時候，就選一些熱量的很低的雜糧餅乾來食用。另外，每天保持一定的運動量，快走或跑步都行，養成良好的生活習慣，走路要挺胸收腹，長期堅持，可以減小肚子哦！

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這款健康的苦蕎麥來自四川大涼山，新鮮採摘純天然無污染，並且不添加任何防腐劑，正在減肥的朋友們非常適合飯後喝一杯苦蕎麥茶哦，它有利於祛濕排毒，減值消腫，排除我們腸胃堆積的油脂，非常適合在減肥期間喝哦，相信你一定會瘦下來哦！

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