子宮肌瘤不可怕，關鍵做好這幾點

子宮肌瘤是女性常見的問題，尤其是50歲以後。子宮肌瘤會增生，所以當它擴大時，經常導致女性性☆禁☆愛之後疼痛、月經大量出血、腹部壓力疼痛、頻尿。為了預防，飲食健康、定期運動、保持心情愉快是最重要的。

一、常見子宮肌瘤的跡象

1、性☆禁☆愛之後疼痛

如果妳的骨盆、腹部或下背部在性☆禁☆愛之後出現疼痛，甚至是劇烈疼痛，可能是子宮肌瘤的跡象。如果妳覺得疼痛不會消失，最好就醫檢查。

2、月經出血嚴重

有些女性在月經期間會大量出血，但如果妳的週期變得不規律和痛苦，或是出血好幾天，又伴隨血栓，那麼也是子宮肌瘤的跡象。月經週期之間出血也是需要診斷的信號。

腹部壓力、腹脹都可能是肌瘤的症狀。

3、腹部壓力腫脹

如果妳一直持續腹痛或是感覺抽筋，那麼可能是肌瘤。隨著肌瘤生長和擴大，它會開始推動其他的器官，引起疼痛。這取決於肌瘤的位置。

4、出現頻繁排尿

肌瘤也有可能對膀胱施加壓力，促使妳不斷想要上廁所。如果妳總是感覺飽脹，或是感覺腸胃腫脹或便秘，那麼就是肌瘤的症狀。

5、貧血身體疼痛

如果妳正在經歷大量出血，那麼很容易導致貧血。如果血紅素太低，月經期間必需特別小心健康。身體疼痛，尤其是腿後面，可能是肌瘤的症狀。

二、如何維持子宮的健康？

1、攝取健康飲食

食物的營養可以幫助我們維持健康，尤其是隨著年齡增加，需要補充更多的營養。為了維持子宮的健康，女性應該多吃含有ω-3脂肪酸、纖維和鈣的食物。

2、保持運動習慣

運動可以增加身體血液的含氧量，進而讓氧氣傳輸到全身，保持各器官和系統的健康。因此，妳應該要保持運動的習慣，每天運動。

3、拒絕香煙毒害

根據研究，香煙會刺激雌激素的減少，影響女性的健康，甚至導致不孕。因此，妳應該要戒煙，或是遠離他人的二手煙害。

4、保持情緒健康

經常沮喪、抑鬱、壓力水準過大都會直接影響健康，尤其是女性的生☆禁☆殖☆禁☆器官。因此，妳應該儘量保持輕鬆，讓自己心情愉快，降低壓力水準。