高跟鞋危害這麼多，該做什麼彌補？

對女性來說，高跟鞋可說是必備的時尚配件，但是長時間穿著可能會對雙腳造成極大的傷害，像是神經損害、拇指外翻、骨關節炎、背痛等問題。因此，穿著時最好選擇厚跟、傾斜角度較小的鞋子，以減少傷害。

一、女性穿高跟鞋的副作用傷害

1、腳的壓力過大

當女性穿著高跟鞋時，身體大部分的重量會轉移到腳上，對精細的腳指頭造成過大的壓力。它也會改變走路的方式，並引起神經損傷、水泡、腳底筋膜炎、拇指外翻等問題。

2、腳背過度彎曲

腳跟越高，看起來越性☆禁☆感，影響也越大。它可能會引起腳趾的彎曲，並在腳背詩加高壓力。因為伸展的姿勢，腳背被彎曲，腳就會變得不平衡。

高跟鞋對腳部的傷害很大。

3、造成膝蓋壓力

膝蓋是身體中最大的關節，也是另一種減震器，並經常被這些時尚的鞋子折磨。膝蓋內側承受額外的壓力可能會導致後期的骨關節炎。

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4、臀部肌肉變硬

女性穿著高跟鞋的時候，很自然會出現性☆禁☆感的姿勢。但由於這原因，臀部外側肌肉和肌腱最終會變硬，讓妳的屁股觸摸起來不再柔軟。

5、容易引起背痛

這些美麗高跟鞋的主要副作用是我們的背部和脊椎，它會異常彎曲，並對脊椎肌肉造成壓力。下背部的壓力會很大，並引起背痛。

6、傷害腳踝小腿

穿高跟鞋可能會導致下肢的血液迴圈受限，因為腳踝往前彎曲。它也會導致腳踝扭傷。它會使小腿肌肉連接到腳跟的肌腱變硬，造成韌帶薄弱、踝關節肌肉收縮等影響。

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二、如何避免高跟鞋傷害過多？

1、鞋跟不要太細

雖然細跟的高跟鞋可以讓妳看起來非常的性☆禁☆感、美麗，但也會對腳部造成非常大的傷害。所以穿著高跟鞋的時候，最好選擇厚跟的鞋子。

2、留意傾斜角度

有些高跟鞋雖然看起來很高，但實際上腳背並沒有彎曲很多。因此，選購高跟鞋的時候，最好先試穿，選擇傾斜角度不會太大的鞋子，以防止腳背過度彎曲。

3、鞋頭不要太尖

尖頭鞋也是也是讓女性雙腳看起來性☆禁☆感的一種利器，但這樣可能會過度壓迫妳的腳趾頭，造成拇指外翻、腳趾變形等問題。

4、內墊柔軟舒適

由於高跟鞋會讓女性的腳不舒服，如果長時間穿著，雙腳很容易疼痛、緊繃。因此，選擇鞋子時，應該要挑選內墊柔軟、舒適的鞋子，才能降低傷害