哺乳期間，這5件事可挑著做，誰說都不能

為了娃的健康，哺乳期的媽媽們經常這也不敢吃，那也不敢做。

好吧，今天小編就幫大家整理那些哺乳期常見的困惑，也給誠惶誠恐的爸媽們來上一劑“定心丸”。

第一件：哺乳期不能啪啪啪？

能是能，但“能不能”和“想不想”是兩碼事啊！

有些爸爸從孕期就開始壓抑自己，現在老婆終於卸貨了，肯定都開始搓手了吧~

慢！從生理角度來講，產後4-6周就恢復得差不多了，但不代表媽媽們心理上做好了準備啊。

突然多出來一個娃，餵奶、換尿布、打掃、工作、背奶......什麼都得操心，寶寶剛出生那半年，很多媽媽都是每天一沾床就想兩眼一閉兩腿一蹬，睡覺！一直到等到娃爸開竅，知道自己也必須承擔一些家務事，媽媽們才能稍微放鬆一點。

所以，不是哺乳期不能啪啪啪，而是很多媽媽們不想啪啪啪。爸爸們還請多體諒，帶娃不是媽媽一個人的事兒。

另外，別以為哺乳期不來大姨媽就不用避孕啊~很多女性在產後第一次來月經就恢復排卵了。如果你們不想喂著大寶就懷了二寶，還是好好避孕吧！

第二件：哺乳期不能鍛煉？

有些媽媽剛生完寶寶就迫不及待地要通過鍛煉來恢復身材了，但有說法稱哺乳期的媽媽不能鍛煉，尤其不能做劇烈的體育運動，否則會分泌過多的乳酸，讓母乳變味。

這種說法乍聽起來很有道理，但相關研究表明：

中等強度的體育運動並不會增加母乳中的乳酸的分泌。雖然高強度運動會使得母乳中得乳酸濃度暫時升高，但稍事休息後，母乳中乳酸的濃度就會恢復到運動前的水準。

所以啊~別以為自己跳個操慢個跑就能讓母乳變“優酪乳”了，平時喜歡運動的媽媽們在哺乳期仍然可以進行體育鍛煉。

第三件：哺乳期可以喝咖啡嗎？

如果你真的是沒喝咖啡就不能活的，別對自己太狠啦~適量喝，，每天不超過2~3杯咖啡是ok的。

有研究表明，即使哺乳媽媽喝了咖啡，也只有極少量的咖啡因能通過母乳進入寶寶體內。

不過畢竟每個寶寶都是不一樣的，如果你發現喝了咖啡後，寶寶吃完母乳後顯得煩躁不安，那就少喝點，或選擇低咖啡因的咖啡吧。

除了咖啡以外，茶、巧克力、可樂等食品也同樣含有咖啡因，但適量吃都沒問題。

第四件：哺乳期可以染髮燙髮嗎？

誰都不想因生了娃就變得蓬頭垢面的，下午和朋友出門做個頭聊聊天，光是想想就美美噠。可是有說法稱染髮劑中含有大量的化學物質，會對寶寶產生不好的影響，哎......當媽怎麼這麼心累啊？

其實燙髮染髮的化學製品幾乎不會通過頭皮進入血液，就更談不上影響母乳了。

不過呢~染髮燙髮雖然對寶寶沒啥影響，染髮燙髮時，還是要注意選擇正規合格產品，做好過敏防護。

第五件：哺乳期間能做X光檢查嗎？

哺乳期遇到單位體檢，或者需要去看牙醫，可能會需要做X光檢查不會對乳☆禁☆房或母乳造成任何影響。

因為X光檢查的輻射只是一瞬間的事，在媽媽體內不會有任何殘留，即便在檢查中需要使用經血管注入的造影劑，也不用擔心造影劑會對乳汁造成影響。

總之，哺乳期的麻麻們需要小心，但沒必要過於小心謹慎、疑神疑鬼，給自己平添煩惱。

哺乳已經如此艱難，婆婆媽媽爸爸們就請別太為難。多瞭解一下哺乳的知識，多分擔一點照顧寶寶的責任，少一點對哺乳媽媽的苛責和要求，世界和平！

親們，關注“媽媽小部落”，和我一起科學養胎與育兒！同時，也歡迎各位寶媽在下面留言吐糟或者向小編分享你的育兒故事經！小編會定期拉人進粉絲群，享受粉絲紅包哦~