親試：13天哥本哈根減肥餐，減脂又祛痘

之前有位小編身邊的朋友嘗試了一種健康減肥餐的減肥方法，只用13天便減重了10多斤的重量。叫做哥本哈根減肥餐，於是小編便親自試驗體驗了一翻，確實很有效。只要你能管住自己的嘴，嚴格按照這上面的食譜來做，都能減肥成功！

這份健康餐必須嚴格按照這上面的食譜來做，看著容易，其實真正做起來很痛苦~但是確實非常有效。其實，這個方法是根據改善自己身體裡的新陳代謝而設定的，能將身體裡的毒素排淨，從而達到減脂的效果。

（以下減肥餐單轉載自網路）

哥本哈根減肥食譜

第1 日

早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖

中餐：2個煮雞蛋，一個番茄，水煮菠菜(無限量)

晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油和檸檬拌食(無)限量

第2 日

早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖

中餐：200g低脂火腿，一盒天然優酪乳200g

晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油(其它油也可以)和檸檬拌食(無限量)

第3 日:

早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤麵包片

中餐：2個煮雞蛋，1片火腿，生菜沙拉

晚餐：水煮芹菜，一個番茄，一個新鮮水果

第4日

早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤麵包片

中餐：200ml橙汁，200g天然優酪乳

晚餐：1個煮雞蛋，一大根胡蘿蔔切碎生吃，一塊200g的白乾酪

第5日

早餐：一大根胡蘿蔔切碎，撒上檸檬汁

中餐：200g熟鱈魚(可以用 鱒魚 或者大菱鮃代替)，撒上檸檬汁，一勺黃油

晚餐：1塊200g牛排，新鮮的生菜沙拉，新鮮的西芹塊

第6 日;

早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤麵包片2

中餐：2個煮雞蛋，一大根切碎胡蘿蔔

晚餐：半個雞，生菜沙拉，拌橄欖油(其它油也可以)，檸檬汁

第7日

早餐：一杯茶不加糖

中餐：不吃，喝很多水

晚餐：200g羊肉。一個蘋果

第8 日

早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖

中餐：2個煮雞蛋，一個番茄，水煮菠菜

晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油和檸檬拌食(無限量)

第9 日

早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖

中餐：200g低脂火腿，一盒天然優酪乳200g

晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油(其它油也可以)和檸檬拌食(無限量)

第10日

早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤麵包片)

中餐：2個煮雞蛋，200g低脂火腿，生菜沙拉加檸檬汁

晚餐：水煮芹菜，一個番茄，一個新鮮水果

第11日

早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤麵包片

中餐：200ml橙汁，200g天然優酪乳

晚餐：1個煮雞蛋，一大根胡蘿蔔切碎生吃，一塊200g的白乾酪

第12日

早餐：一大根胡蘿蔔切碎，撒上檸檬汁

中餐：200g熟鱈魚(可以用 鱒魚 或者大菱鮃代替)，撒上檸檬汁，一勺黃油

晚餐：1塊200g牛排，新鮮的生菜沙拉，新鮮的西芹塊

第13日

早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤麵包片

中餐：2個煮雞蛋，一大根切碎胡蘿蔔加檸檬汁)

晚餐：250克雞，生菜沙拉，拌橄欖油(其它油也可以)，檸檬汁

其實減肥對於女生來說是件漫長的事，想要達到自己的目標不僅要靠嘴，也要跟運動相結合，這樣才能達到真正的減肥目標~