做好這些，讓產媽媽快速恢復魔鬼身材

自從生產以後，媽媽就會進入超級忙的狀態了，既要照顧好新生寶寶，還要照顧好自己，還要一邊花心思怎麼才能讓自己儘快瘦下來，真是身心疲憊呀。

產後一個月，我們都叫它“坐月子”，在這一個月對身體的恢復及其重要，科學合理的坐月子，合理開展產後減肥，盡最大可能的加快產後恢復進程是所有媽媽們共同的願望，那麼到底需要怎麼做呢？

產後什麼時候開始鍛煉？很多婦科醫生都建議，女性等到產後6周檢查身體，無大礙之後再開始進行鍛煉。但是在美國，婦產科醫師學會(ACOG)認為：如果你覺得身體沒有問題，新媽媽完全可以在分娩之後，馬上開始鍛煉。（如果你是剖腹產，那麼還是應該先休息4～6周左右。）

一、經過了一個多月的收宮恢復階段，就進入了強力收腹階段。

第一部分：佩戴腹帶

選擇一款無毒副作用的外用收宮產品——束腹帶，腹帶是每個婦女產後要佩戴的，它的作用是托住產後下垂的腹部，並勒緊胃部。

三效合一，收腹、束腰、收胯。擺脫傳統複雜的三件套，幫助更好的收緊腰腹部，一件就能輕鬆搞定。舒適高彈的面料，即使穿上褲子套在裡面也不顯胖。

透氣收胃，加強收腹，收胯盆骨。立體裁剪，貼身舒適，完全木有壓迫感，採用進口的魔術貼設計，方便快捷，經久耐用。

二、健身和運動

第二部分，適量健身和體育運動，在哺乳期不要進行太強烈的運動，可以每天堅持做仰臥起坐來鍛煉腹部的肌肉。

採用分子納米結構，創新的蜂巢結構，發泡均勻，氣泡飽滿，有很好的回彈作用，給孕媽全方位的運動防護，緩解運動時帶來的衝擊力。

透氣皮孔，使汗液及時發揮，透氣乾爽。多功能設計，可以拆洗，對健康負責。柔軟的護具能夠保護媽媽們的腰和背部，符合人體工程學設計，5檔高度調節，讓腹部得到很好的鍛煉。

三、全面的營養

第三部分，科學的控制飲食，可以在孩子斷奶後進行適當的節食加運動。

多達21中營養素，能為孕期媽媽們提供全面的營養，充分滿足胎兒發育所需。它的適口性好，副作用小，吸收率也高，是一種理想的鐵營養強化劑。

多吃瘦肉，魚類，蛋類以補充蛋白質，每日保持攝入蛋白質100克。多吃蔬菜，水果以補充維生素。

四、皮膚的保養也不能落下

在懷孕期間孕婦禁止用護膚品，那是因為會擔心傷害到寶寶，所以把自己的肌膚問題置之度外。這次終於“卸貨”了，所以對肌膚的問題要重視起來哦。

這款護膚品來自“沙漠中的一抹新綠”，純天然，補水保濕，滋潤肌膚。植物成分中不含激素，新鮮萃取，控油補水，全面改善肌膚問題。

袋鼠媽媽孕婦護膚品，媽媽們值得信賴。產品源自於小麥胚芽，天然溫和不刺激，能夠滲入清理毛孔的污垢，保護面部鎖水屏障，令肌膚清透水潤，倍感舒適。

其實想要成擁有令人羡慕身材的辣媽，需要瘦身護膚雙管齊下，在這個漫長的過程中還要有足夠的毅力，祝各位媽媽告別“大富婆”，成功減成小蠻腰。