美美的你，不要毀在脖子上

在現代的繁忙都市中，其實很多寶寶都有頸部前傾的現象，尤其是上班族和許多學生

如今，頸部前傾已經越來越常見，雖然這只是身體上的一個小問題，但是它仍然對寶寶們的健康，以及形體儀態都有一定的影響：

容易得頸椎病。頸部前傾，超過了正常的屈伸角度，長此以往，就會大大加重了給頸椎帶來的壓力，久而久之也就提升了患頸椎病的可能性。

急劇拉低魅力與顏值。下面這張圖就是一個最好的例子：

不過，有些寶寶雖然知道頸部前傾的壞處，但是他們卻不太清楚這個“病”究竟是什麼樣子的，也分不清楚自己到底是駝背還是頸部前傾。

從這張圖中，我們可以看出駝背和頸部前傾（探頸）明顯的區別，駝背是指的脊椎嚴重彎曲，而頸部前傾則是頸部頸椎下垂彎曲。二者雖然不同，但對寶寶們外表的影響都是一樣嚴重噠！

一般來說，導致出現頸部前傾的因素主要是平常錯誤的站姿和坐姿，比如長期看電腦、看書時姿勢錯誤等等，另外，大部分低頭族由於長期低頭看手機，因此也會有頸部前傾的現象。

因此，在坐著辦公或看電腦的時候，很多人都習慣把頭習慣性地向前探，但是這恰恰正是導致頸部前傾的罪魁禍首！

在看電腦的時候，最好是挺直腰背，下顎收斂，逐漸養成這樣的坐姿習慣。

在站著的時候，不要低頭看手機，這對於寶寶們來說可是個令人絕望的習慣...頭不要低，但是也不要仰得太高了，不然又可能出現骨盆前傾這樣的情形

看了這麼多介紹，為了不再讓頸部前傾拉低我們的顏值和魅力，寶寶們在平常可以通過哪些簡單的動作來緩解這種“病”呢？這裡，圈兒就來教你幾招提升氣質的小技巧：

1、坐在椅子上，下顎輕度微收，身體坐直往上挺。

2、兩手交叉放在頭後，讓頭緩慢地往後仰，雙手抵著脖子用力往前推。

3、身子挺直坐在椅子上，脖子輕輕地向前後左右四個方向靠。

對頸部前傾比較明顯、嚴重的寶寶們來說，除了日常隨時的自我糾正，晚上可以以側躺的姿勢睡覺，頭枕在枕頭上，雙手自然放在身體兩側。

睡覺用的枕頭建議不要太高，記得別不枕枕頭就直接睡哦！枕頭的位置靠近頸部，儘量不要讓脖子在睡覺的時候處於懸空的狀態，這是對頸部最不利的一種姿勢。敲黑板劃重點了哈，圈兒知道好多寶寶都喜歡把枕頭放得特別高......

除此之