還在吃保健品？7種水果很適合男人進補

當男人步入中年階段，身體各機能都大不如前，很容易出現頭暈目眩、肝腎虧虛、腰膝酸軟、性能力下降等症狀，那麼，有什麼水果最適合給男人補一補呢？

1、石榴

男人如果養成長期吸煙酗酒等不良習慣，很容易增加肺癌、前列腺癌等疾病的幾率，所以就需要“抗氧化之王”——石榴來幫忙了。

石榴富含花青素、多酚、異黃酮等多種營養素，具有抗氧化、消炎功效，可以清除前列腺中的自由基，預防早衰。那麼石榴應該怎麼吃呢？用石榴榨汁可以幫助人體更好吸收營養。

2、梨

當尼古丁被人體吸收後，肺部功能就會受到日積月累的損害。這個時候，常吃梨是很有必要的。梨含有豐富的糖類，比如葡萄糖、果糖、蘋果酸等，除了潤肺止咳，還可以稀釋體內尼古丁的含量，使其更快排出體外。

值得注意的是，梨屬於寒性水果，每個星期吃2~3次即可，每次吃1、2個就可以達到潤肺的效果。

3、紅棗

如果男人經常熬夜，肝臟排毒自然受到影響，此時疏肝活血就很重要了。別以為紅棗只適合女人，男人同樣需要！紅棗有很好的補血養血功效，因為“肝臟藏血”，充足血液的澆灌可以促進肝臟的排毒，因此，想要養好肝，不如養成“每日3棗”的習慣吧！

4、枸杞

枸杞被稱為“水果偉哥”，可見其對男性補腎固精的效果之強。臨床實驗證實，枸杞具有提高性能力的作用，對男性有很好的補腎、益精、養血作用，是肝腎虧虛者的良藥。但是要注意，一日進食枸杞不可過多，最好控制在10g左右。

5、獼猴桃

男人常常為工作操勞，眼睛很容易出現乾澀、疲勞、酸痛的情況，出現這些情況說明雙眼中的葉酸以及維生素A正嚴重缺乏。獼猴桃可以幫助人體補充大量維生素A 和葉酸，達到護肝保肝的作用，讓眼睛明亮潤澤。

6、柑橘

研究表明，男人出現頭皮屑的概率比女人多1.5 倍，這是由於男人對蔬菜水果一類食物攝入較少，身體營養不均衡，加上工作的壓力，很容易讓頭屑產生。

去頭屑不僅要減少工作上的壓力，也要為頭皮輸送更多營養。柑橘富含大量維生素C，可以幫助提升免疫力，更重要的是，它具有鎮定神經、抗衰老的功效，能夠保持毛囊完整，保證頭皮健康。

7、櫻桃

很多男人已經越來越不愛運動了，而不運動就是危害關節健康的殺手，一旦關節缺少血液、營養的“潤滑”，活動就會不靈敏。

櫻桃可以促進身體的血液迴圈，幫助尿酸排泄，可以預防關節炎和痛風，幫助男人保持關節強健。