總是胃疼不舒服？這些事情要注意

上班族的胃總歸是有幾分不舒服的，畢竟胃不是鐵打的，經常飲食不規律，或者是總是大魚大肉的，再加上飲酒，就會導致胃變得脆弱，經常會隱隱作痛，這可不是好現象。所以為了我們的健康，下面這些事情胃疼的你一定要注意。

1、忌涼

很多人一吃涼的就會胃痛，甚至有些還會拉肚子，這些都是你的胃出現毛病的警告。所以平時就要少吃涼的食物，霜淇淋，冰鎮飲料，冰水果，這些統統都要忌掉。

2、飲食要規律

現在的上班族幾乎飲食都是不規律的，早餐來不及，中餐吃食堂，晚餐出去吃，週末忘記吃，這種生活習慣很不好，胃沒有形成一個規律的消化時間，就會導致腸胃功能紊亂，消化能力下降。

3、忌酒

酒，尤其是高度數的白酒和洋酒，裡面的酒精會刺激你的胃黏膜，而且如果是空腹喝酒的話還會對肝也造成影響，所以平時胃不舒服的人一定要忌酒。如果實在要喝酒，或者在喝酒之前吃一點主食，這樣對胃會好一點。

4、少吃生食

很多東西生吃都會給胃造成負擔，番茄、刺身、以及其他質感較硬的食物，生吃的時候很難消化，如果你的胃本來就不好的話，很有可能會給胃部造成傷害，不利於胃部恢復健康。

5、多吃養胃食物

銀耳具有開胃健脾的功效，同時也有益氣清腸的作用，還能增強人體免疫力。胃不舒服的人可以經常吃銀耳粥，不過銀耳要提前一晚泡好，這樣煮出來的銀耳粥效果才好。

火麻油中含有大量蛋白質和不飽和脂肪酸，滋養胃部，潤腸通便，而且還可以殺死幽門螺桿菌，要知道幽門螺桿菌可是導致很多人胃潰瘍的元兇。

蜂蜜也是養胃的好食物，因為蜂蜜具有很好的消炎作用，慢性胃炎的人可以飯前一個半小時左右喝一杯蜂蜜水，保護胃黏膜，讓你的胃不會因為胃酸提前分泌而感覺不舒服。

經常胃不舒服的人，晚飯可以選擇喝一碗小米粥，要那種火候時間都夠的小米粥，軟乎乎的一碗喝下去，養胃又健康，還可以助睡眠。

胃要靠養才能變好，所以要想胃不痛，日常飲食和生活習慣都要注意。