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明明瘦下來了,可為何這麼快又反彈了呢?

閒時刷朋友圈的時候,看到上月減肥“成功”的朋友,憤憤的發了一條朋友圈,說是:前段時間明明瘦下來了,可恢復正常的飲食後,為何沒過多久又反彈了呢?而且比原先還胖了好幾斤,嗚嗚。。。相信對於瘦後反彈的盆友來說,在減肥的道路上或多或少也會遇到類似的情況。

究其原由,那是由於你採用了快速減肥的方法,如節食或是藥物減肥,雖然它們看似能讓肥胖的盆友達到快速瘦身的目的,殊不知,這些極端的方法,往往減掉的是過多的肌肉和水分,而身體的肌肉一旦減少,就會造成基礎代謝的能力的減弱,一旦恢復正常飲食,身體就會加快吸收熱量,進而轉變成脂肪囤積起來,久而久之,就會造成比原先體態還要臃腫的情況發生。因此,合理的飲食或是少食多餐+適量的運動,才能讓你健康的瘦下來,而且還不會反彈。說了那麼多,對於正準備減肥的你來說,不妨看看下面這些代餐的食材(一定要搭配其它食材食用呦)或是對減脂有很好作用的茶飲吧:

【紅豆薏米粉】

五穀磨坊的這個是在紅豆和薏米的基礎上,又適量的添加了蘋果幹、紅棗幹和可溶性膳食纖維,使其營養更加的均衡,而且它也是無香精、色素添加的,其粉質細膩,可搭配蜂蜜一起沖飲,入口香醇微甜。

【黑芝麻核桃粉】

阿靜磨坊的這個是精選黑芝麻、核桃、黑米、黑豆、白首烏,科學配比而成的,其經低溫烘焙,研磨而成,沒有防腐劑的添加,它是屬於現磨的粉粉,粉質不是太細膩,吃的時候也沙沙的天然食材的香醇味道,堅持食用還有很好的補腎益發的作用呦。

【五穀雜糧餅乾】

中膳堂的這個五穀雜糧餅乾是無蔗糖添加的,而且它是有芝麻味、花生味、和牛奶味可選的,它裡面都有獨立的包裝,食用和攜帶都非常的方便。入口香醇酥脆,作為減肥期間緩解饑餓的小零食在合適不過了。

【紅豆薏米枸杞燕麥粉】

有蟬的這個混合五穀粉也是無蔗糖添加的,其精選多種食材,經低溫烘焙,精細研磨而成,而且也沒有其它化學物質的添加,其粉質細膩,沖飲方便,入口有純正的穀香味,它有很好的祛濕氣作用呦。

【特醇青汁粉】

禾蓓的這個特醇青汁粉是精選食材,經氣流粉碎破壁、多重滅菌的工藝研磨而成的,其粉質細膩,可以搭配蜂蜜一起沖飲,入口爽滑不卡喉。由於它屬於鹼性食材,含有豐富的膳食纖維和氨基酸及多種微量的礦物質,其有很好的清腸排毒和調節體內酸鹼度平衡的作用。

【蘋果荷葉茶】

紐斯特的這個減脂潤腸茶是在蘋果和荷葉的基礎上,又適量的添加了決明子、烏龍茶和火麻仁,使其口感和效果都有了顯著的提升,其沖泡好湯色通透清澈,入口清香柔和,並有淡淡的果甜味。

【荷葉綠茶組合】

隨易的這個是採用綠茶、荷葉和薄荷,採用殺青、撚揉、烘焙、切斷殺菌等多重工序製作而成的,其片葉雲散細膩,容易被人體吸收,它裡面也都有方便沖飲的木漿濾紙袋,其沖泡好湯色金黃透亮,入口清香順滑。