明明瘦下來了，可為何這麼快又反彈了呢？

閒時刷朋友圈的時候，看到上月減肥“成功”的朋友，憤憤的發了一條朋友圈，說是：前段時間明明瘦下來了，可恢復正常的飲食後，為何沒過多久又反彈了呢？而且比原先還胖了好幾斤，嗚嗚。。。相信對於瘦後反彈的盆友來說，在減肥的道路上或多或少也會遇到類似的情況。

究其原由，那是由於你採用了快速減肥的方法，如節食或是藥物減肥，雖然它們看似能讓肥胖的盆友達到快速瘦身的目的，殊不知，這些極端的方法，往往減掉的是過多的肌肉和水分，而身體的肌肉一旦減少，就會造成基礎代謝的能力的減弱，一旦恢復正常飲食，身體就會加快吸收熱量，進而轉變成脂肪囤積起來，久而久之，就會造成比原先體態還要臃腫的情況發生。因此，合理的飲食或是少食多餐+適量的運動，才能讓你健康的瘦下來，而且還不會反彈。說了那麼多，對於正準備減肥的你來說，不妨看看下面這些代餐的食材（一定要搭配其它食材食用呦）或是對減脂有很好作用的茶飲吧：

【紅豆薏米粉】

五穀磨坊的這個是在紅豆和薏米的基礎上，又適量的添加了蘋果幹、紅棗幹和可溶性膳食纖維，使其營養更加的均衡，而且它也是無香精、色素添加的，其粉質細膩，可搭配蜂蜜一起沖飲，入口香醇微甜。

【黑芝麻核桃粉】

阿靜磨坊的這個是精選黑芝麻、核桃、黑米、黑豆、白首烏，科學配比而成的，其經低溫烘焙，研磨而成，沒有防腐劑的添加，它是屬於現磨的粉粉，粉質不是太細膩，吃的時候也沙沙的天然食材的香醇味道，堅持食用還有很好的補腎益發的作用呦。

【五穀雜糧餅乾】

中膳堂的這個五穀雜糧餅乾是無蔗糖添加的，而且它是有芝麻味、花生味、和牛奶味可選的，它裡面都有獨立的包裝，食用和攜帶都非常的方便。入口香醇酥脆，作為減肥期間緩解饑餓的小零食在合適不過了。

【紅豆薏米枸杞燕麥粉】

有蟬的這個混合五穀粉也是無蔗糖添加的，其精選多種食材，經低溫烘焙，精細研磨而成，而且也沒有其它化學物質的添加，其粉質細膩，沖飲方便，入口有純正的穀香味，它有很好的祛濕氣作用呦。

【特醇青汁粉】

禾蓓的這個特醇青汁粉是精選食材，經氣流粉碎破壁、多重滅菌的工藝研磨而成的，其粉質細膩，可以搭配蜂蜜一起沖飲，入口爽滑不卡喉。由於它屬於鹼性食材，含有豐富的膳食纖維和氨基酸及多種微量的礦物質，其有很好的清腸排毒和調節體內酸鹼度平衡的作用。

【蘋果荷葉茶】

紐斯特的這個減脂潤腸茶是在蘋果和荷葉的基礎上，又適量的添加了決明子、烏龍茶和火麻仁，使其口感和效果都有了顯著的提升，其沖泡好湯色通透清澈，入口清香柔和，並有淡淡的果甜味。

【荷葉綠茶組合】

隨易的這個是採用綠茶、荷葉和薄荷，採用殺青、撚揉、烘焙、切斷殺菌等多重工序製作而成的，其片葉雲散細膩，容易被人體吸收，它裡面也都有方便沖飲的木漿濾紙袋，其沖泡好湯色金黃透亮，入口清香順滑。