一月瘦了二三十斤？你減掉的真的是脂肪嗎

對於準備減肥的盆友來說，在瘦身前通常會參考一些關於減肥的文章，但由於部分“求瘦心切”的童鞋缺乏對減肥常識的瞭解，往往會相信那些號稱能月減二三十斤的節食或是藥物瘦身方法。而小編想說的是，你在選擇這樣的減肥方法前，有木有考慮到瘦後自身的健康問題呢？假如你瘦下來了，但你減掉的真的是脂肪嗎？

眾所周知，我們的身體裡面包括肌肉、脂肪、水分等，而如果你採用了節食或是其它極端的減肥方法，也許你會短時間感到體重減輕了，但減少的大部分大量的水分和肌肉，當肌肉的含量被分解的差不多時，人體的基礎代謝就會減弱，而一旦恢復正常飲食，身體就會加快吸收熱量的速度並存儲為脂肪，於是體重就會快速反彈，並且還會超過原來的體重，而且由於體內水分和肌肉的減少，人的皮膚也會顯得鬆弛無彈性。

因此，想要健康的瘦下來，就要採用科學的飲食+適量的運動減肥方法，通常來說，一月減掉每次原始體重的3-5%是正常的呦。說到這，對於正準備減肥的你來說，不妨看看下面這些代餐的食材或是減脂的茶飲吧：（在使用代餐減肥時，也一定要搭配其它食材喲，這樣才能保持營養的均衡性）

【益元八珍粉】

老金磨坊的這個是精選黑芝麻、山藥、紅豆、燕麥、核桃仁、紅棗幹、蘋果乾等多種食材科學配比後，經低溫烘焙，精細研磨而成，其營養非常的均衡，可以搭配蜂蜜一起沖飲，入口香醇微甜。

【紅豆薏米粉】

體內濕氣過重，往往也是導致身材臃腫的主要原因之一，而紅豆薏米粉就有很好的祛濕氣作用呦。這個是在紅豆和薏米的基礎上，又適量的添加了適量的枸杞，使其粉質更加的溫和，其沖泡好入口有醇正的穀香味。

【核桃芝麻核桃粉】

五穀磨坊的這個裡面是有獨立包裝的，攜帶和沖飲都非常的方便。它是有黑大豆、燕麥、黑芝麻、核桃、扁桃仁幹、提子乾等精心配比而成，其粉質細膩，沖泡好入口即有果乾的清甜微酸，又不失穀物的香醇。

【1000目青汁粉】

麗天承的這個大麥若葉青汁粉，是經0度冷空氣流反復迴圈粉碎而成的，其可達到1000目以上，更加容易沖泡，入口爽滑不卡喉。由於青汁粉中含有豐富的膳食纖維、氨基酸和其它礦物質，它有很好的清腸排毒和調節體內酸鹼度平衡的作用呦。

【油切黑烏龍茶】

五虎的這個黑烏龍茶是精選優質烏龍茶葉，經木炭油切技法製作而成，傳統的木炭烘焙，使茶葉不被碳化，同時使其的口感更加的香醇不苦澀。其顆粒飽滿，沖泡好湯色通透自然，入口香醇柔和不苦澀。

【荷葉綠茶組合】

隨易的這個是精選荷葉、綠茶和薄荷，採用殺青、撚揉、烘焙、切斷殺菌等多重工序製作而成，其食材乾淨無雜質，片葉雲散細膩，容易被人體吸收，裡面也都有方便沖飲的獨立包裝，入口清香柔和。