身材和夜宵不可兼得？做到這三點控制體重

夜宵的誘惑遠勝於三餐中的任何一頓，似乎溶於夜色，讓這一頓額外的餐食越發美味和誘人。夜色正濃的時候來點夜宵，簡直讓生活美得冒泡。

但是減肥的女神們為了好身材通常是不會和它產生什麼交集的，只是豔羨著別人吃得油光鋥亮的嘴和一臉無限滿足的表情，太傷感了。

難道好身材與夜宵真的不能兼得嗎？那倒未必。只要學會這三點，控制體重也是輕而易舉的。

第一招：大盤換小盤

不管你吃什麼如果盛裝食物的器皿是大盤總會比較容易多吃。所以換在小盤可以在視覺上欺騙大腦，更容易接收到已經吃飽的信號喲。

第二招：每口食物咀嚼20次

細嚼慢嚥不但有利於食物的分解更能幫助胃腸消化，而且讓進食時間拉長可以減少食物的攝入。

第三招：餐後喝刮油茶

吃了油膩膩的東西，來一杯刮油茶，可以讓食物裡的油脂快速分解，不僅幫助去除油膩感，還能防止多餘油脂的囤積。

學會這些小妙招，想吃就吃吧，再也不用為難自己了。

1、潤顏修身玫瑰菊花枸杞茶

女人如花更需要花草精華的滋養，美麗的玫瑰花冠在水中輕舞女神裙擺，菊花在水裡綻放，高顏值的花草茶，潤出女人健康好氣色，清除體內毒排，讓身體更加輕盈。

2、美白抗氧化蜂蜜凍幹檸檬片

酸甜爽口的檸檬為肌膚注入白皙的營養呵護，彈潤亮白富有光澤，消溶體內多餘脂肪，讓窈窕身姿成為女神們引以為傲的資本。

3、解油祛膩原味烘焙大麥茶

清新的麥仁香氣將身體喚醒，清爽的口感祛除食物裡的油膩感，下午來一杯，提神醒腦，補足充沛活力，消溶油脂讓身體暢快輕盈。

4、潤腸通便陳皮山楂大麥茶

千萬別讓體內囤積的宿便成為你美麗的絆腳石，用陳皮山楂大麥茶洗淨腸道污垢與油脂，清除宿便，讓腰身越來越纖細。

5、開胃祛濕平腹檸檬荷葉玫瑰養身茶

檸檬開胃助消化的同時還能美白肌膚消溶脂肪，荷葉清除體內濕氣，讓水腫不再。而美麗的好氣色當然要用玫瑰來滋養，一杯茶，幫你實現平凡到美麗的蛻變。

6、祛濕消腫陳皮烏梅菊花山楂茶

如果你總是體重減不下來，那麼你有可能是濕寒性肥胖了，這樣的體質脂肪會特別頑固，你需要飲用祛濕排毒的陳皮烏梅菊花茶，幫助身體趕走濕氣重獲纖美。

7、養顏排毒玫瑰洛神花茉莉花草茶

美麗花卉的繽紛色彩，讓顏控的女神們從視覺上就得到滿滿的享受，甜美的口感，豐富的營養，用天然植物的精華為你洗淨污垢與毒素，美得嬌豔動人。

8、潤顏修身玫瑰菊花花草茶

好身材一定要保持，不要讓脂肪與油脂有機可趁。堅持飲用玫瑰菊花修身茶，為你消溶脂肪，潤養容顏，呵護著你從內到外的透出極致美麗來。