脾濕是濕氣重的根源，要區分寒濕和濕熱

濕氣現在是一個熱門的話題了吧，每個人身體多少都會有濕氣的存在，也看過很多文章案例來尋求解決方法，但是你們真的知道你屬於哪一種濕氣嗎？脾濕是體內濕氣的根源中醫的脾胃，屬於中土，主運化水濕。所以脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內的各種食物和水液，如果天生脾胃不好，或者是後天濕重，脾胃就很容易反被水濕困住，而濕氣重常常又傷脾胃，兩者惡性循環。

1、脾濕分類中醫辨證講究陰陽，脾濕同樣講究冷熱，舌苔厚膩是中醫判斷濕氣的一個重要依據，如果舌苔厚而黃，可能是典型的“濕熱”；舌苔厚而白，應該是“寒濕”。濕熱體質：舌頭：舌質偏紅、舌苔偏黃膩、舌體偏瘦、齒痕不明顯。小便：尿道有熱的感覺，尿色是偏黃。出汗：容易出汗，汗液粘稠，嚴重是會有異味。白帶（女性）：有異味，偏黃，質地粘稠。

2、寒濕體質表現：舌頭：舌質偏淡、舌苔偏白膩、舌體肥大、齒痕明顯。小便：清長無色。出汗：很少有出現體味。白帶：清澈如水，無味。所有疾病的預防和食療禁忌，最主要的就是先判斷自己的體質是寒還是熱，看完以上的描述你清楚自己到底是濕熱還是寒濕了嗎？

方法一：那麼針對這兩種濕氣類別應該如何改善呢？運動。運動是不分寒濕和濕熱的，只要勤運動，不但能祛濕還能強壯體質，塑造形體，讓自身穿衣服都有自信，不管是去散個步，小跑一下，堅持都是會有效果的.

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方法二：時常用熱水泡腳。泡腳能改善身體的機能，排汗的同時排出體內的濕氣。也是不分體質的，但是需要注意的是：不要出太多的汗，微微出汗就可以了；不要出現大汗淋漓，這樣就會陽太過傷陰了。

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.方法三：食療法：用食療法的話就要注意自己是哪種體質的了：濕熱要避免食用熱性的東西；寒濕要避免寒性的東西。

薏米被稱為“中藥祛濕之王”，在中醫著名藥典《本草新編》有這樣的記載：“薏仁最善利水，不至損耗真陰之氣，凡濕盛在下身者，最宜用之，視病之輕重，准用藥之多寡，則陰陽不傷，而濕病易祛。在中藥裡稱“薏苡仁”“六穀子”，古代又稱為：享米。《資治通鑒》中記載，享：代表珍品獻給神明或天子，所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱為享米。

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