腿粗腿短那是你懶，教你重塑腿部線條！

白天久坐在電腦前，上下班路上看手機，回家刷微博朋友圈到困，你說你不長肉誰長肉呢？拜託，睡前少看一會手機，抽出七到十分鐘的時間做做運動！說到腿有多重要，模特離生活太遠了，還是先看看美腿的明星，比如大冪冪。無論出席什麼活動，那腿簡直是筆直修長。說起來，玩下半身失蹤還是她帶起來的時尚呢！

好看的腿有這麼幾個標準，一肌肉感不突兀，也就是比例合宜。二是緊致結實，不會有橘皮組織和多餘的脂肪。形成這樣的美腿除了先天條件之外當然也要鍛煉，別覺得靠餓能把黃金比例餓出來。

相信我，只要天天都按照下面八個動作做，只需一個月就能看到成效！你會發現你的大腿變緊致了！

1/側臥，胳膊支撐在地面，另一側手臂叉腰。雙腿懸空向上提。

2/側臥，一側胳膊撐地。屈起在地面上的一側腿部，伸直另一側，向上抬起。

3/ 轉到另一側，動作同上。注意伸直腿部的同時膝蓋微曲。

4/ 與上一個動作類似，但是抬起的腿部要在空中小幅度畫圈。

5/ 側臥，右側腿部屈膝，腳蹬在地面上。靠近地面的腿部伸直向上抬起。

6/側臥，小臂和臀部支撐身體重量。兩側腿懸空儘量抬高，靠近地面的腿做上下擺動。過程中兩側腿都不要著地。

7/與動作5方向相反，左側腿部屈膝，腳蹬在地面上。靠近地面的腿部伸直向上抬起。

沒有胖女孩只有懶女孩，當你還在網上吐槽別人醜的時候，別人卻比你努力一百倍減肥呢！那麼在你付出汗水過後，一定會有一雙大美腿的，下面呢，小編就為你們推薦好看的短褲和短裙，讓你們的美腿更加分哦~

短褲推薦

露腿模式即將開啟，愛美的mm早已迫不及待想穿起熱褲秀美腿了。那麼熱褲搭配什麼衣服好看呢？選擇合適的熱褲，有利於我修飾自己的身材，再根據不同的款式搭配不同的衣服，能給整體造型加分！

好不容易擺脫了臃腫的冬季，春夏露腿的季節，短褲當然要提前備齊啦！雖然這期短褲很多，但是這件不同於牛仔短褲，還是不得不上，因為很顯瘦很好看！這款可以說是我自己大愛的一條短褲，顏色做了黑色、裸色和很知性很好看的南瓜色，每個都很喜歡！

又到了可以露腿的季節了，被包裹一個冬季的美腿，終於可以在暖陽明媚的季節出來透透氣了，這款軍綠色短褲是搭配軍裝風襯衫帶給你們的喔，一套就是很率性又很氣質的感覺。

讓人倍感親切的吊帶褲是每個姑娘都應該準備的，其實背帶褲還有個很大的用途，它能讓你腰腹的贅肉基本隱形，看看這條背帶短褲就明白了。寬寬的背帶可以減少肩頸壓力，可調節的長度能讓MM們更方便操作，隨意的撕破褲腳設計個性十足。隨便找點休閒款就能很好地混搭。

版型呢稍微有點A字型的感覺，所以這樣的版型就會比較顯瘦，可以很好地包容各種身材BB的腿部曲線，而且也能有效地避免一些廓形不是特別好的短褲帶來的臃腫感。素淨的大身讓人看著就很舒服，加了隱形拉鍊的設計，穿脫會比較方便。

短裙推薦

我個人一直比較偏愛超短裙，因為我個子屬於嬌小的類型，穿上超短裙不僅很幹練，而且露出的腿部也顯得苗條。短裙絕對是必備單品，不管是修身的包臀裙還是百搭的公主裙，妥妥秀出大長腿！

很可愛甜美文藝清新氣質的裙褲。 哈哈哈，真的超喜歡的。高腰的款式 其實它是褲子哦，這樣也不擔心會曝光啦~ 前面是不規則的交叉荷葉邊，會顯得腿很長。 後面是包臀的，會很提臀。 黑白格子永遠都是最經典的。 搭配簡單的襯衫，短袖，背心都很好看。

百褶裙是這次上新最百搭的一件單品，搭配率敲高，質感太好這件是擼到手最不後悔想為它寫八百字描述哈哈哈哈 這款灰色百褶裙採用韓國流行的羅馬西裝棉的面料，韓國進口，特殊定制的，立體垂感真的可以讓你驚豔的呆住。

這款百褶裙真的很好穿！現在可以露腿穿，冷一點還能搭配毛衣針織衫下面穿襪子，是一年四季都能穿的裙子哦！品質和做工都很好，我自留了好幾條！ 它的面料很筆挺，而且是有裡布的哦，灰色半裙，進口TR面料使版型挺括，手感親膚舒適，透氣吸汗效果都很好。

就是集學院風與優雅風於一身的半裙！ 它的版型就是魚尾款，像條美人魚似的，哈哈，但不會很誇張 還是每個寶寶都可以接受的，略顯俏皮的那種哦~ 特地選了百褶的工藝，因為夏就會顯得比較學院範一些 然後雪紡的材質，哼哼~~那就是絕對的優雅啦，飄來飄去的，嘻嘻。

小編碎碎念：跑步可以說是最好也是最方便的塑形方法，美眉們可以選擇下午吃完晚飯，做長跑運動來塑造美麗的腿部，讓自己的腿部變得纖細有力。注意的是晚飯後不能著急的跑步，因為食物還未完全消化，應該散步幾圈然後跑步。還有就是跑步前注意做熱身運動，能夠減少運動帶來的肌肉酸痛的感覺。

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