Get這6個小習慣，相當於少吃20碗飯
很多仙女們都在討論，減脂到底有沒有捷徑？芭姐今天想告訴你們，有！那就是：吃對、練對、休息對！據說只要加持幾個小習慣，更是讓你的減脂效果事半功倍！
Get這6個小習慣，減脂似乎是個小事情
1.淺淡輕斷食
何為淺淡輕斷食呢？就是在一周之內選擇兩天（不可連續）進行輕斷食，攝入的熱量必須控制在500大卡之內，目的就是誘導身體燃燒脂肪。由於是淺淡輕斷食，首先不會出現因為連續斷食而造成的暴飲暴食現象，反而會使胃口變小，體重穩定向下。
2.選擇高纖的雜糧麵包
鑒於每天都需要吃一點碳水化合物，很多仙女們工作又比較忙碌，所以通常都會選擇吃麵包，最受仙女們歡迎的則是全麥麵包。相對來說，高纖的雜糧麵包才是每日飲食的最佳選擇！
3.早晨吃甜食加速燃脂
人的體內有一種“饑餓激素”，在每頓飯之前這種激素的分泌就會升高，然而早晨是一天中最能夠調節此激素的時刻，如果我們這時候攝取一些糖分，就會有效壓制此激素，進而一天的食欲都能很好的管理。
4.早上跑步燃脂效率高
很多妹子都表示喜歡夜跑，其實站在燃脂的角度來說，芭姐更建議你們去晨跑，因為經過一夜之後身體不會再有太多的糖原儲備，這個時候進行長時間的跑步，就會促進身體調用身體的脂肪進行供能，進而加速燃脂！
5.看看紫色的東西
大家都知道，食物的顏色也會影響人的食欲，人類看見紅色的食物會迅速激發食欲，也會從本能上避免一些藍色和紫色的東西。因為在潛意識裡會覺得藍色紫色的食物”有毒“。所以，如果你是在抑制不住自己想吃零食的習慣，你可以隨身攜帶一些藍莓或者藍色的紙巾，從視覺上先打敗食欲！
6.睡眠要足！足！足！
想真正把減肥事業進行下去？首先你要學會睡覺！因為，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程，沒有睡眠不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。進而體內的新陳代謝也會變慢，從而胖的一發不可收拾！
★ 每日種草 ★
可能MM們現在身材還不是很完美，堂姐給你們推薦一些現在穿的衣服，以及一些瘦下來之後穿的衣服，come on來看看！
鏤空針織衫，面料柔軟，舒適，透氣，是一款非常值得購買的寶貝。怎麼洗都可以，都不會抽絲，不起球，不變形。不分年齡，不分胖瘦，穿起來都是清新靚麗，青春甜美 。
誰的夏天沒有幾件清新條紋衫？簡單乾淨的線條如清風拂面， 女人的衣櫥世界裡，如果有一樣東西值得永駐。 不用我講，尤其是條紋控誰都比我懂，那就是條紋衫。 它經典百搭，不知道大家有沒有發現橫條紋更有學院風的感覺。 無論怎麼穿都透露著一股年輕鮮嫩的氣息，滿滿的減齡感。
這個T成本很高，因為面料非常好而且很厚實，大片膠印到手就知道，夏天本來利潤就很低，但是考慮大家學生党多，不希望大家有經濟壓力。所以還是決定把衣服定99了，這件真的也是很用心的一年回饋款了～質感非常舒服，不是那種很薄很次的材質哦 。
一不小心，活捉一隻假T恤，這款假兩件套T恤設計感炒雞前衛，將棉質與蕾絲拼接在一起，時尚感個性☆禁☆感爆漲，不管是蕾絲還是短T都不能單獨分離，矛盾又新穎的搭配hin潮流，字母印花圖片很好的彰顯豐富和趣味，花一件衣服的錢買來疊穿的效果，簡值棒啦 。
之前就給bb們推薦過很多款刺繡款式，大家反映都很喜歡，所以本期帶著刺繡t來跟大家say hello啦！就是越簡單的版型，亮點就越讓我驚豔，每次看到了這樣的款式就想迫不及待的推薦給你們，這款就是哦~因為它刺繡的圖案我就很喜歡，真的很有標誌性的feel！
款式很簡約百搭的寬鬆短袖露臍T恤，單穿，非常適合適很多喜歡有神秘色彩的靚女們。搭配一個外套，更有一些小資生活的女人味。不分年齡，都能穿出一些自己原有的元素出來。優質精梳棉面料，高檔親膚感，彈力好透氣性強，柔滑細膩棉，不縮水不變形！
時尚優雅的圓領，襯托得脖子尤顯優雅修長，短袖設計，乾淨俐落，露出你纖細的手腕，用心演繹女性的溫婉，很有魅力哦，給人一種不羈的個性，很有想像空間哦，簡潔有型，很有設計感，凸顯獨特魅力。推薦~
優質柔軟的純棉衛衣面料，親膚性佳，厚度適中，連帽合身版型。簡潔大方的連帽，百搭不挑人，長袖袖長，甜美清新，基本款，胸前時尚字母圖案，經典大方，袖口、下擺用的是羅紋拼接、這樣使衣服更有型，衣櫥裡必備的一款休閒衛衣，推薦~~
帥氣的單側拉鍊，提高個人氣場！緊致羅紋袖口與下擺，令造型充滿時尚感，豐富立體效果！抽繩連帽設計醒目大氣，戴起來舒適暖和，時尚圖案！不易破裂 春秋冬款薄厚衛衣，給你溫暖的呵護 。
復古感與時尚感並存的一款衛衣，字母刺繡貼布的，細節處理精密，連帽的帽型，很減齡哦，內裡磨毛，更保暖，寬鬆大版的版型，簡單穿搭就很有範
基礎款的衛衣，出一個。 加了細絨的，是很薄很薄的絨，裡面的細絨反而不是保暖的效果，是更加的舒適啦~ 就是為了剛剛入春，春天最好的選擇哦。 短款的更加顯得身段修長。 連帽的很活潑休閒可愛的，嘻嘻~
寬鬆的休閒衛衣，多個亮色的納入，讓它充滿著青春朝氣，時尚感十足，柔軟的棉質面料，親膚保暖，連帽設計，休閒個性，內搭拼色顯層次感的假兩件裝，時尚朝氣，落肩的袖型，方便穿脫，而且很顯瘦，收緊袖口，使得手臂的輪廓更時尚~方便每天變換不同的風格哦~
換季的心情，白色當然四季都能適合，寬鬆款的連帽衛衣，在氣候絮亂的季節裡很合算，滿足你搭配的心情，棉質棉料不易起球，比矜貴的毛織類好打理多了哦 。