妻子懷孕，准爸爸卻患孕期焦慮症？

生娃喜訊剛來，知曉自己要當爸爸之後，很多准爸無比的欣喜若狂，然後高興過後，很多敏感的准爸爸們竟然都患上了孕期焦慮症，陷入了各種恐懼、擔心和害怕中，那麼准爸的焦慮該如何緩解呢？

誘發准爸焦慮症的常見原因：

一、妻子不自控的孕期失常

女人懷孕後因為自身的荷爾蒙失調，情緒波動情況比較嚴重，常常會莫名其妙地委屈、傷感、抱怨、挑剔或不安。這讓男人們感到無所適從，一些准爸爸因為擔心和害怕，不敢去安慰情緒變化劇烈的准媽媽，怕自己將情況弄得更糟，使得妻子更不開心，只好自己苦惱，最後越陷越深，誘發孕期焦慮症。

緩解辦法：多帶妻子出去散散心，舒適的環境能釋放內心的心理壓力，不僅使得孕媽能夠有一個好的心情，也能讓准爸爸們放鬆自己，緩解焦慮。如果不便出行，可以購買一些胎教音樂，書籍，在和妻子、寶寶的交流之中，心情慢慢就會平穩下來。

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二、妻子孕後的不良反應懷孕期間，妻子常常會出現各種不良反應，使得准爸爸們手足無措，不知道該如何是好，一邊要上班工作，一邊特別擔心妻子的身體出現不好的狀況，使得自己倍感焦慮。

緩解辦法：多查閱相關食譜，孕期注意事項，這樣不僅心裡有數，對緩解妻子的身體不適也特別有幫助。條件允許的話可以定期陪伴妻子前往醫院檢查，但檢查不宜做的太頻繁，畢竟一些檢查項目或多或少會有一些輻射，而且醫院的環境會加重人的心理負擔。建議可以置備一些孕媽專用的胎心小儀器，不僅安全，可以隨時隨地都可以攜帶，不用擔心有突發症狀而不知所措。

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三、來自妻子的指責

很多男人的家務能力是很弱的，以前什麼家務也不做，現在洗衣、買菜、做飯，打掃衛生等煩瑣的家務勞動一下子都要自己來承擔，剛開始肯定會不適應而頻頻出錯，因此被妻子指責，這也會讓男人們壓力山大。

緩解辦法：剛開始手忙腳亂是正常的，多學多練是一定能做好的。在初期擔心妻子因這個原因而發怒，情緒失控的話，可以給妻子買一些小禮物，女人收到禮物心情都會變得很愉悅，就不會指責你的錯誤了。而一段時間過後，你也就能輕鬆做家務，不會出現受到多方壓力的情況了。

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綜上所述，准爸爸的焦慮很多時候都是由於自身不瞭解懷孕期間到底要怎麽應對。因此，爸爸們可以多學習孕育知識，瞭解多一些孕期知識，妻子在遭遇突發狀況時能及時有效因對，而不是茫然無措，心急焦慮。准媽媽也要試著多體諒，理解准爸爸的困難，而准爸爸也要多多關心准媽媽。兩個人的相互支持理解，給彼此足夠的時間共同成長，才能擁有更平靜、更美好的心情去迎接寶寶的到來。