這4個壞習慣會讓腰側贅肉變多！你有嗎？

你有沒有覺得，自己四肢也不胖，為啥就是肚子肥成“游泳圈”？

為啥贅肉都愛堆積在你的腰腹部呢？這原因都出在你的生活習慣！接下來這4個壞習慣，腰部有贅肉的妹子都常做!快看看你有沒有做！

【一吃完就坐著、躺下】

在吃完飯以後，不能立馬就坐下，也不能一直就這樣不動。這種情況會造成肚子上的脂肪堆積，容易形成贅肉。

飯後至少三小時不要躺下來。

【坐姿和走姿不正確】

很多姑娘們走路駝著背走，坐起來也是駝著背的，這樣腹部一直都是這種彎曲的狀態的話，那麼就算你沒有長肉，原來的肉也會被擠到中間的地方來。

【以為少吃肉就少了】

很多妹子盲目減肥，以為少吃一點肚子的肉就會變少。雖然吃的少了，肚子也當然會瘦一點，但是長期下來~腰部的贅肉就變得鬆弛，可能小肚子越來越明顯哦！

【吃飯的時候吃的快】

狼吞虎嚥的快速吃飯，會在不知不覺中把胃撐大導致肥胖。吃飯最好細嚼慢嚥，嘗試一兩次，你就會發現，吃飯慢，吃完之後肚子也不會那麼大！

▷▷▷▷下面介紹這幾個動作，堅持幾分鐘可以消除腰部脂肪！

深呼吸，跳步分開雙腿，雙臂平舉與肩齊，手掌朝下，手臂與地面平行

呼氣，右腳右轉90度，左腳微轉向右，左腿內側保持伸展，膝部繃直

曲右腿，大腿與地面平行； 右掌貼近右腳一側地面，右腋緊貼右膝外側；左耳上方，完全伸展左臂，頭部朝上。

保持這個體式30秒－1分鐘，緩慢深長地呼吸。回到山式，換另一側重複

》》》除了平時的瘦腰運動，穿合適的衣服遮擋我們的粗腰，也是非常重要的！

推薦理由：一字肩連衣裙，可以把腰部紮起來凸顯腰身，也可以放鬆，遮住肚子贅肉，料子非常柔軟，穿起來很舒服，特別適合春夏天穿~

推薦理由：面料舒適，鬆緊一字領設計胖瘦都可以穿。保守的妹子可以把袖子拉上去遮住肩膀。比較百搭，下面比較寬鬆的設計也可以藏住肚子上的肉肉~

推薦理由：最後一個顯瘦單品，非煙管褲不可。直筒的款型，從大腿到小腿，都幫你把肥肉藏著，想不瘦都難。腰部有個大圓扣，增加金屬感，很時髦。

推薦理由：中長的款式可以遮住你的粗腿，有腰帶可以凸顯腰身，拉長整體比例。可調節背帶，簡約實用又大方，傘形下擺，更顯青春靈動。

推薦理由：前胸口袋設計，兼具實用功能和裝飾性，金屬搭扣，做工精細，順滑耐磨，比較短款的設計，俏皮可愛，時尚個性

推薦理由：隨性百搭、遮肉顯瘦，細背帶可以自由拆卸，不知道穿什麼的時候套上一件背帶褲就很可愛時髦了。

推薦理由：絲質襯衫，穿起來很仙女的感覺~適合春夏天穿，搭配短褲長褲都可以。面料舒服親膚，白色襯衫當然是必備啦。

推薦理由：不規則半裙，中長的款式顯高，不規則裙擺設計，很特別。卡其色，增加復古感。搭配靴子、平底鞋都可以。

推薦理由：柔軟的面料，套裝，價格很好看~~特別喜歡這個溫柔的杏色，穿起來高級又好看，搭配平底鞋打造休閒的感覺。

推薦理由：百褶闊腿褲，剛好到小腿的位置，遮住比較粗壯的大腿和小腿，露出纖細的腳踝，誰會說你胖？鬆緊腰設計，穿起來很舒服，搭配小白鞋，可愛無敵。

【damo說】如果你有什麼好的瘦腰間贅肉的方法，可以分享在評論裡~大家一起越來越瘦！或者你有什麼別的建議，都可以在評論裡告訴damo哦~