這樣喝牛奶等於白喝，看你犯了多少次錯誤

對於吃，總是有很多聊不完的話題。什麼食物更美味，哪些食物有營養，關於食物我們該如何吃，又有哪些“講究”……如今，牛奶早就已經不是什麼“稀罕物”了。早晨醒來，一杯熱氣騰騰的牛奶可謂是一天好心情的開始，就著香濃的奶香味，搭配上各色的美味早餐，讓人能量十足。但是在飲用上，還存在著不少誤區，錯誤的飲用一方面起不到食補的作用，甚至還不利人體健康。牛奶天天喝，可是你喝“對”了嗎？

錯誤一：牛奶當水喝

很多人都有這樣一個“誤解”，外國人把牛奶當水喝，所以身體特別好。因此，對於牛奶，也應該多多益善。其實不然，牛奶是好東西，但在食用時也應控制量，因此，牛奶不能喝得太多，建議成人每天喝200—300ml(一杯左右)。

錯誤二：包裝牛奶煮沸加熱

生鮮乳必須經過煮沸來消毒滅菌，但市面上的牛奶都是已經經過殺菌處理的產品，沒必要再次煮沸殺菌。而且，煮到沸騰會破壞牛奶中的維生素和活性物質，使營養價值大打折扣

錯誤三：牛奶加雞蛋是最好的早餐

牛奶和雞蛋這二者的蛋白質含量都較高，飽腹感強，吃完後往往吃不下別的東西。此時人體內缺乏工作、學習所需的葡萄糖，導致你在上午呼呼欲睡，所以，在早餐的搭配上還應選擇一些澱粉類食物和水果為人體提供葡萄糖。

而牛奶在日常中除了飲用之外還有其他的用處哦，例如用牛奶洗臉、敷臉都是非常不錯的選擇，所以下面小編就給大家介紹一些牛奶類的護膚產品，讓大家皮膚白白嫩嫩的哦~

泰國BeautyBuffet Q10牛奶洗面乳，含有豐富的牛奶和Q10 精華，滋潤美白，其中的蘆薈精華能深層滲透肌膚，補充水分，VE具有抗氧化抗衰老的作用，溫和清潔，美白補水，細膩肌膚

可以揉出細膩綿密泡沫，有效去除肌膚粉塵污垢及多餘油脂，令肌膚自然清新舒爽，提升肌膚自身儲水力與縮水力，洗後肌膚水潤清透不緊繃

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