女生每天吃煮熟蘋果，30天后驚呆所有人

春天有很多水果可以吃

蘋果絕對是水果裡的首選

通常人們吃蘋果

都是洗乾淨削皮生吃

大家有沒有想過

將蘋果煮熟以後再吃呢？

小編的一位朋友

她特別樂於研究廚房裡的事情

前幾天，她煮了一碗蘋果拿給小編

一開始，我是拒絕的！

但吃了第一口之後

根本停不下來！

其實，煮蘋果除了好吃

還有很多意想不到的功效

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營養價值最大化 ：加熱後的蘋果，會最大化的軟化膳食纖維，從而更容易被人體吸收。不用擔心煮熟後維C會被破壞掉，蘋果中僅有4mg，完全可以從其他的管道來填補。

減肥&美容 ： 100g蘋果只有60千卡熱量，很飽腹很低熱。蘋果中營養成份能夠讓皮膚潤滑柔嫩。

治療腹瀉 ： 煮熟蘋果含有豐富的鞣酸，具有收斂的作用。對家裡有腹瀉、痢疾的小寶寶來說能夠起到食療、輔療的效果，比起藥物更讓麻麻們放心！

治療失眠 ： 豐富的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。睡前聞聞蘋果香，更容易安靜入睡，減輕壓抑感。

減少胃腸道刺激 ： 它的纖維比較細嫩，對腸道很少產生刺激，煮熟後更適合臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人。

降血脂，降血糖 ： 加熱後蘋果所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加，不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、還能抑制血漿膽固醇升高。

TIPS：煮蘋果時最好使用不銹鋼鍋，以文火煮熟，能最大程度保存蘋果中的維他命、礦物質和其他營養成分不至於在煮制過程中丟失過多。

蘋果居然可以這樣吃，怎麼可以錯過呢！快點行動起來吧！