別亂減！4個減肥誤區，會讓你越減越肥

減肥瘦身真的是一個心酸的過程，它既需要長期不懈的努力；又需要承受莫大的壓力與困苦。最令人傷心的是，明明在運動或是忌嘴瘦身，卻沒有一點效果，那滋味令人頓感悲傷，有木有？ 那為什麼會這樣，其實都是一些看似有效的減肥誤區在作怪，比如像以下這4個錯誤的減肥習慣，你有沒有犯過？

1.運動前不吃任何食物。運動前不吃任何東西，既可能導致運動中缺氧，又不利於體內熱量的消耗。當然食用一定要適量、切忌不可過飽。

2.盲目運動，不注重效果。如果你只是盲目的運動，而不檢測體內脂肪的代謝情況，那瘦不下來也是必然的。因為我們運動不只會消耗脂肪，還會代謝掉體內的其它物質。

3.減肥期只吃蔬菜、水果，不吃肉食。很多減肥者為了瘦的更快，就以蔬菜、水果代正餐，自認為能瘦的快但殊不知不吃肉類或是米飯帶來的體內營養缺失，可令人體各項機能運行受阻，極不利於瘦身的效果。

4.不注重體內蛋白質的補充。在減肥期，多吃富含蛋白質的食物，既有利於體內營養的補充，又能緊實肉肉，有瘦身的奇效。

那些久減不瘦的寶寶們，想瘦的，除了運動節食。就快把以上錯誤的減肥習慣棄之吧。當然配上點以下瘦身美食，減肥效果會更好，瘦的會更快。

想要減肥，那麼燕麥少不了，首先燕麥是粗糧，低糖又低脂，裡面的膳食纖維很豐富，可以促進腸胃蠕動。這款燕麥吃入嘴中即可有酥脆的醇香味，又可有軟糯的酸甜味，豐富味蕾體驗，最重要的是，低熱高營養，富含膳食纖維，好吃不長胖，還有助於減肥瘦身。

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冬瓜荷葉茶是採用天然植物精華提煉的一款減肥茶，沒有那麼大的藥物刺激，不僅清熱解毒，還能防止皮膚色素沉著，美容養顏。不必節食，因喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

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相較於綠茶，更喜歡花茶的清甜！這款玫瑰花茶裡面蘊含了豐富的玫瑰多酚和珍貴玫瑰精油，能調經止痛，滋陰養顏，漢能淡化斑點細紋，女人常喝玫瑰花茶，還能減少脂肪堆積，去除油膩幫你補充植物纖維，幫助你健康瘦身，還能有效對你的身體進行調理。