女孩子多高多重，才叫身材好？

我想除了很多天生吃不胖很瘦的女生來說，其他人一直把減肥減肥掛在嘴邊。

網上還有首調侃的詩：

三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月對象吹,七月被曬黑，八月待室內，九月更加肥！十月相親累，十一月無人陪，十二月無三圍，一月肉更肥，二月不知誰。

而真心的，你們覺得身高多少，體重多少，才叫身材好呢？

但是還有句話叫：體重不過百，不是平胸又是矮。

那先看一下女子平均體重身高對照表。

看看你是比例多少。

還有個美體標準。

所以對比了體重，真想叫身材好的話，你還需要健身塑形才行。

並且記住，7分靠吃，3分靠運動。

而吃不僅僅就是節食就行要懂得吃。

在飲食生活方面要注意：

1.高蛋白質的食物，高蛋白能促進肌肉生長，提高基礎新陳代謝，這個很重要。

2.不要吃零食、飲料，任何人工添加劑的調料食品，以天然調料為主。

3.吃飯7分飽，別吃撐。

4.多喝水！！

5.別熬夜，睡眠充足。

6.別長時間低熱量，一周可以一天大吃大喝。

雖然看起來簡單，但是堅持起來不是很容易哦。

對於體重偏寒，水腫型的，建議少吃寒涼的水果之類，因為身體寒性，會導致身體自動堆積脂肪，特別是肚子。

吃雖然占了七分，也別光想光吃不練，那你的肉只會止步不退的。

對於運動很多沒有太多的知識的可以下載keep,裡面有很詳細的運動步驟講解。

一周運動5天，休息兩天。

有氧運動+無氧運動迴圈，並且增加負重訓練。

（注意：別一直只是跑步，長時間的長跑運動會消耗肌肉，肉看起來軟塌塌的，並且讓身體適應這樣的頻率。所以就為什麼有的人想減肥，減肥到一段時間總瘦不下去）

記得維多利亞的秘密的超模們嗎，每天都要大量的運動。

並且我們的馬甲女神，每天的運動量，可不容小瞧哦。

所以想要身材好，請邁開腿。

有了好身材，才能穿美貌衣裳。

好物推薦

門襟是半敞開的設計，微露鎖骨顯得性☆禁☆感得多。復古的碎花花紋素雅氣質，很適合通勤OL的搭配風格。並且很懂得顯瘦顯高搭配法則，裙子搭配了一條腰帶，提高了腰線，並且顏色的搭配剛好，顯得優雅知性。

這是一款稍顯一些度假風又偏一些清新甜美風的吊帶碎花連衣裙，帶著一些夏季的小浪漫風，給人一種隨意舒適的感覺。 吊帶裙，外穿單穿都十分不同，有種小女生的俏皮感。並且唯美的碎花，在這個季節很是浪漫的哦。

不管單穿還是搭配都恰到好處。相對於常見的純色襯衫或者是條紋襯衫，印花款的襯衫更會給人眼前一亮的感覺。

領口處大大的蝴蝶結，給整體造型增添了幾分甜美感~領口處都做了壓褶處理，整體上身效果hin贊，自然垂墜，立體有型，面料是帶著點bilingbling閃的光澤感，今年流行的元素，時髦度不錯的喲~直筒寬鬆的版型，有再多的肉也不怕啦，都能敲好的藏匿住~

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