孕期苗條法寶，瑜伽練起來

回想我懷孕的時候，經歷了漫長的十月懷胎過程，看著身體一天天的開始變化，慢慢的從身材嬌小變成了寬大肥胖，雖說當媽是一件值得幸福開心的事情，但是看著每天自己變胖變壯又不由得心情低落。

相信每個懷孕的孕媽都有著和我一樣的心情，那就是每次看著自己身材開始變形心情就很不舒服，誰讓女人天生就是愛美的呢。

但我想告訴各位孕媽，慶倖的是我們現在生活的年代變好，很多孕媽都已經開始練起了瑜伽來鍛煉自己的身體。

而瑜伽在近幾年被很多女性所喜愛，鍛煉瑜伽不僅能瘦身，最關鍵的是練瑜伽還可達到一定的健康狀態，培養自己的氣質。

對於瑜伽不單單是女人的喜愛，孕婦也是可以鍛煉的，從懷孕開始，孕媽可以開始進行瑜伽鍛煉，既可防止身材變形還可保持產後身材走樣，最重要的是孕期練瑜伽，對順產也是有很大的幫助，甚至是對身體都存在著很大的利益。

前幾日我還看到一則消息說，美國一位元孕媽在產前做出了一些高難度的瑜伽動作，這真的是讓人震驚，看得出她很享受懷孕時練瑜伽的過程，看到後我也是服了，既佩服她但也擔心她。

但是由於孕期期間是特殊情況，不建議做一些太高難度動作，那麼如果想更正確舒適的練瑜伽，還需注意一下幾點。

1、動作幅度不可太大：很多從未接觸瑜伽的孕婦，剛開始練習時一定要循序漸進，尤其是動作幅度不可太大，太大會影響到胎兒。

2、心情平穩：練瑜伽最講究的就是精心，在練瑜伽的過程中一定要保持自己的心情平靜，這點對孕期也是有很大的好處的。

3、感到疼痛需停止：孕媽在練瑜伽的期間如果感到身體不適或者有些疼痛，需停止練習，不可急於求成。

除了以上三點是需要知曉的以外，孕媽在練瑜伽時還需要做好一些準備和需知的細節，這樣才能給孕媽提供一個更舒適更安全的環境。

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【舒適度】

孕婦在練瑜伽時一定要選擇好舒適的瑜伽服，這樣在練瑜伽的過程中腹中寶寶才不會被傷害到，對練瑜伽也能起到更好的舒適感。

舒適的瑜伽服可以幫助孕媽在練瑜伽的過程中身體沒有束縛感，還能得到更好的舒適感，因此先需要一套合適的瑜伽服。

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舒適又透氣的瑜伽運動服，能為你提供更舒適的瑜伽運動環境，而透氣的面料穿著更能自由的伸展瑜伽動作。

而孕媽在鍛煉的過程中還需要注意一些高難度的動作不可做，畢竟腹中的胎兒比較重要，感覺身體無法承受的動作需要停止。

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寬鬆的瑜伽服款式，一點都不會感到束縛，穿著更顯得仙氣動人，令你盡情的投入瑜伽運動當中。

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【柔軟度】

孕期練瑜伽除了去瑜伽店以外還可以自己在家練習，在家備一塊瑜伽墊，每天可以抽出一些時間，精下心來投入瑜伽的鍛煉當中。

而在練瑜伽的過程時，靜下心來會胎兒也能有很好的幫助，對孕期更是個很好的緩解壓力方式。

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無味又防滑的瑜伽墊，用起來環保又安全，柔韌度更是極強，就連孕媽練瑜伽時也大可放心用上了。

那麼在家練瑜伽也是馬虎不得的，一定要選一塊柔軟度、無味又舒適的瑜伽，這樣用著更放心。

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這款採用NBR的材質，既能抗菌又汙任何味道，而閉孔發泡的技術，回彈性充分緩解運動衝擊力，用著更安全。

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【安全度】

有很多孕媽除了練瑜伽以外，還會選擇適當練瑜伽球，據瞭解，練瑜伽球練的對，對以後的順產也是有很好的幫助。

既能在孕期保持身材，又能幫助孕媽更順利的順產，確實是很不錯的孕期運動，為此也不需要再為身材變形煩惱了。

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加厚又防爆的設計，能更好的承托起人體重量，即便是體重偏重的人使用也是絕對安全的。

據我瞭解，每天瑜伽與瑜伽球配合鍛煉，對腹中的胎兒發育也是有很不錯的説明，不過還是需要注意幅度問題，為了寶寶和身材都能得到最好的幫助。

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這是一款只需要5分鐘充氣即可的瑜伽球，並且還可承受2噸的承重力，讓孕媽在練習瑜伽球的過程中更家安全放心。

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【放鬆度】

當你練完瑜伽或者瑜伽球感覺很累，又或者是感覺身體有些酸，那這時候就一定要休息一會，可不能再接著拼命練哦。

練瑜伽本身講究的就是慢慢來，所以不要想要身材不變形就拼命的練，這對孩子對身體都不是最好的選擇。

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純棉的托腹多功能睡抱枕，當孕媽休息時能時刻保護孕媽的腰部，防止孕婦休息時出現腰酸背痛的情況。

如果在家中練完，建議可以躺在護腰枕上休息一下，既可以保護腰部，還能讓孕婦舒適的休息，夜間也能起到保護防止孕期腰酸背痛的作用。

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在睡覺時還可以舒適的托腹，讓孕媽不再感到沉重感，坐著時還可以當靠著，一樣可以起到保護腰部的作用，貼心的呵護孕媽。

顯如今越來越多的孕媽開始練瑜伽，為了不止是讓身材好，也是為了讓寶寶能夠更順利健康的出生。

很多明星孕媽基本懷孕時都會練瑜伽，可想而知瑜伽的好處是很大的。所以不必羡慕別人時刻保持好身材，大多時候都是需要靠自己去鍛煉的，而選擇瑜伽就是對自己對寶寶最好的一項運動。