月牙少，就不健康？做5件事補回來

指甲上沒月牙，就是不健康？

手指甲根部白色月牙部分，為半月痕，又稱甲半月。一般而言，半月痕的數量，雙手要有8-10個為好，甲半月占整個指甲的1/5是最佳狀態。指甲半月太大或數量過多的人容易發生高血壓、甲亢、中風；而甲半月太小或數量過少則說明血壓太低，完全看不到半月甲的人，大多有貧血或者神經衰弱的症狀。

月牙少，做5件事補回來！

第一、多吃富含蛋白質的食物

指甲中蛋白質的含量非常的高，指甲沒有月牙的人精力一般較差，可能就是蛋白質補充不足，通過食用富含蛋白質的食物能達到調理的目的。

富含蛋白質的食物有乳製品、雞蛋等禽蛋類、大豆等豆類及豆製品，另外如魚類、肉類含蛋白質都比較豐富，可以選擇食用。

第二、多吃補充氣血的食物

指甲上半月痕不明顯，或是沒有達到正常的人的標準的，也可能是人體氣血不足。

多吃補氣血的食物能改善體質，調高人的精氣神，增強免疫力。補氣血的食物有當歸（可做藥膳）、桂圓、紅糖、紅棗、葡萄、枸杞、豬肝等。

第三、多吃健脾養腸胃的食物

當人的消化功能受損時，人容易出現營養吸收不良的狀況，指甲上的月牙也不明顯，這時可以食用健脾養腸胃的食物來調理。

常用於健脾養腸胃的食物有花生、小米、山藥、面製品、蜂蜜、蓮子、大棗等。

第四、多吃有益肝腎的食物

人體肝腎功能衰弱，則毒素容易積聚，指甲月牙也呈現不健康的狀態，通過食用補益肝腎的食物有一定的調理效果。

補肝的食物有莧菜、鴨血、雞肝、阿膠、大棗、大豆、豬肉等。

補腎的食物有韭菜、黑芝麻、黑豆、狗肉、黑木耳、核桃、羊肉、桑葚、枸杞等。因為肝腎衰弱也分陰陽，宜根據自己的體質來選擇。

第五、多多注意休息

熬夜傷身，尤其對肝臟損害很大，容易肝火旺。許多細心的朋友，可能會發現，長期熬夜，指甲上的半月牙會逐漸減少，最後消失不見。所以每天保證八個小時以上睡眠，晚上11點前睡覺是很有必要的。

另外，從指甲能看出3種病！

1、貧血

貧血的症狀不僅僅可以從嘴唇看或者臉上看出來，其實手指甲上也會流露出這樣的訊息。指甲要是中間凹陷，兩甲邊緣翹起向上的話就說明了身體出現不健康的狀況，就是貧血的現象。

2、免疫力下降

手指甲的甲面突然變的粗糙還沒有任何的無光澤，並且又出現明顯的縱條紋，摸起來凹凸不平，這就是在提醒人們，此刻身體正處在疲勞狀態中，體質也會變的虛弱、精神疲乏、免疫力下降等，就會出現感冒等症狀。

3、營養不良

指甲上的健康圈就是大家俗稱的指甲底部的月牙，要是白色的月牙在指甲上從大拇指到小拇指都消失不見的話，就表示人體的營養不良，身體技能就會變得不能夠正常運作，人體的新陳代謝也會變得緩慢。