女人最晚幾歲還能生娃，該如何調養身體？

1976年出生的李芳以及1975年出生的徐然、1974年的出生的賈東，這幾個女性長得都十分漂亮，要說她們有什麼共同的特點，那麼都是在相對來說比較大的年齡成功生出健康寶寶，尤其是1974年的賈東在2017年的3月成功生了一個非常健康漂亮的女娃娃。無論大齡孕婦面部保養得有多麼好，但是她們的身體狀態是無法改變的，那到底是什麼原因，能讓她們平安成功的生出健康的小寶寶呢？下面就給大家帶來年齡稍微大一點的女人應該怎麼備孕的4大絕招。

1.女性補葉酸、男性補鋅

大家都知道，女性在備孕前和懷孕前三個月都要吃400微克以內的葉酸來調節身體，這樣可以防止胎兒出現唇齶裂等其他先天性疾病。但是懷孕不僅僅只是女人做好才可以，男性也要對身體進行調整。男性在備孕階段應該多吃含鋅的食物，比如海產品和動物內臟，男性多吃含鋅類食物有助於提高精子活力，從而提升懷孕的幾率。

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2.身體的素質很重要

李芳是一個完完全全的素食主義者，但是她為了可以懷上寶寶生出健康寶寶，每天都會去喝雞湯，所以備孕的女性不要在按照自己的口味來吃飯了，一定要營養全覆蓋。

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3.體育運動

並且夫妻兩人都要有適量的體育鍛煉，提高精子和卵子的品質，提升受孕的成功率和受精卵的品質。

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4.不良習慣

抽煙、喝酒、熬夜、吃垃圾食品等等都是不良習慣，人體排出人體體內的廢物是需要一定的時間的，所以至少要在懷孕前三個月戒掉這些不良習慣，否則會導致精子卵子的品質不高，不易懷孕就算懷上寶寶，也有可能出現流產等其他先天疾病。

5.排卵期同房

女性每個月有排卵期、生理期、安全期，只有在排卵期同房，懷孕的幾率才會比較大。

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希望每一位高齡准媽媽都可以如願懷上健康寶寶，成功生下健康寶寶。

蘑菇老師，國家高級育嬰師，月子中心多年從業經驗，專注女性備孕、孕期保健、產後及新生兒護理。

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