初到健身房，怎樣挑選合適的健身服？

其實很多人都是剛剛健身，即使是健身的常客，也不見得會選擇運動服，運動服的材質有很多，春季總體氣溫處於升高的趨勢， 運動服要適合周圍溫度的變化。

運動時，人體本身要消耗很多熱量，假如運動環境的氣溫較高，那麼穿一套寬鬆輕盈的運動服就可以幫助散熱。但假如說周圍環境氣溫比較低的話，那麼就最好選擇一些可以有效保存身體熱量的衣物，使肌肉感覺柔軟舒適。避免運動中不必要的身體機能傷害。

像在健身房中鍛煉時，就要選擇較為修身的運動服。因健身房內的器械較多，太過寬鬆肥大的衣服容易掛到器械上，從而造成安全隱患。並且，合體修身的運動服，可以直接感受到運動時身體的變化。

在面料上，純棉產品有很強的吸濕性，柔軟的面料親膚性很好，但是純棉有一個致命的弱點，吸水性好，但是不容易幹，運動出汗後就會一直吸附在身上。如果運動完不能及時更換乾爽衣物，就很容易造成皮膚的磨損或感冒。所以運動服還是儘量不要選擇棉質的。 買健身服的話推薦穿較修身、緊身的聚酯/滌綸這種材質的。

上衣

推薦壓縮衣或者較為貼身的速幹衣，但有的人喜歡穿較為寬鬆的運動T恤跑步，覺得寬鬆的衣服跑起步來沒有束縛。但是容易摩擦你的皮膚，但是緊身衣服就可以化解這個問題。

【雷魅健身運動長袖T恤，沒有色差很貼身，袖子稍微長了點，很喜歡袖子那個指套的設計， 布料透氣性很好，穿上很舒服，款式也新穎美觀大方。 】

【奔跑吧蘿蔔春夏季健身房瑜伽服，面料是泳衣的那種感覺，特別柔軟輕薄，假兩件褲子的腰部鬆緊是寬的， 穿著很舒服， 品質很好，很漂亮，下水洗了不掉色，】

下身

一條長款的緊身速幹褲是比較適合春季的天氣，如果溫度升高的話可以選擇七分褲類型的緊身速幹褲，但是切記不要選擇棉質的內褲，跑步過程中的摩擦和出汗會讓你後悔的。

【範斯蒂克緊身健身褲，褲子很好，線頭基本沒有，彈性也不錯， 厚度適中，裹腿效果很好 ，性價比很高。】

其他小件

帽子或者魔術頭巾，人頭部對於保暖是很重要的，人體散發的熱量超過一半是從頭部出去。這裡推薦魔術頭巾，不光可以當帽子，還可以當做圍巾面罩等來使用，騎行的玩家都知道。

上面都是推薦運動的衣服和褲子，強調透氣保暖，這些都是沒問題的，我來說一下另一個很關鍵的因素，就是運動鞋的選擇，很多健身的朋友都會選擇先跑步熱身，一雙減震效果好的跑鞋，這樣對於膝蓋的衝擊力會小很多。感冒發燒過幾天就會好，但是膝蓋的磨損是不可逆的，有條件一定要選擇一雙專業的跑鞋。

【亞瑟士的跑鞋算是比較專業的了，這款跑鞋緩震、支撐和穩定都很好，出乎意料的透氣效果，能感覺到跑的時候鞋子與外界的換氣，不過包裹性一般， 但是穿著還是很舒服的，鞋底軟硬適中，沒有什麼味道 】

【 如果只是日常偶爾的慢跑，價格沒有必要太高，氣墊鞋緩震回彈性不錯，非常適合慢跑。 這款特步半掌氣墊跑鞋 ，鞋墊挺好，踩著挺軟，有彈性，跑起步來很舒服，隨鞋還送特步的T恤衫 ，性價比很高】

【這款鞋子外觀很時尚，配色很多，減震表現優秀，全掌氣墊，透氣性能也不錯，做工扎實，前掌超軟，後掌還有點硬度，腳感比起亞瑟士和耐克這種專業跑鞋還是差了些，不過性價比真的很高。】

好的裝備，讓你在健身時心情舒暢。但是資金不充裕的情況下，錢就得用在刀刃上。健身這項運動引進中國的時間本來就不長，強烈建議新手開始健身找專業的健身教練指導，花錢買經驗這件事虧不了。動作不標準，穿再好的裝備也沒卵用。且既毀身體又達不到訓練目的浪費時間。

相比於冬季，春季跑的著裝選擇和搭配要多的多，而跑者訓練和比賽的頻率也同樣大幅度地增加，因此我們希望通過一些建議給大家一個基本的著裝構建方向，避免由於裝備的疏漏而導致的不必要的傷病或者意外。