每天15分鐘！在家就能瘦！

不想去健身房，不想出門跑步，拒絕戶外運動，但還想擁有一副苗條的身材！怎麼辦呢？小編告訴你！15分鐘家庭版強效瘦身運動，無器材，不限場地，讓你在家也能輕鬆卸下肥肉！

動作1：箭步蹲（左右各10-15個）

動作2:開合跳30秒

動作3：俯臥撐（做8-12個）

動作4：下蹲後伸腿15-30秒

動作5：跪姿俯臥撐（做8-12個）

動作6：單腿臀橋（左右各10-15個）

動作7：原地小跑後抬腿20-30秒

動作8：屈膝俯臥後抬腿（左右各做10-15個）

想要瘦，就必須得動起來！每天15分鐘，就可以跟滿身的贅肉說拜拜~如此簡單易行，快速有效的瘦身運動，你還能拒絕嗎？趕緊行動起來吧！