又到了曬出熊貓臂的季節，美白應該怎麼吃

夏天的腳步一天天靠近，又到了買防曬霜的季節，為什麼要防曬，防曬的目的就是為了防止曬黑，也就是說，為了美白。可是很多妹子防曬往往只注重臉部防曬，忽略了全身防曬。當身體曬傷或者曬黑後一個冬天都白不回來，又無比惆悵。今天小編就要告訴大家，如何通過“吃”讓自己白回來。

吃什麼美白皮膚最快？如何美白皮膚一直是女性所關注的護膚話題了，擁有嫩白勻淨的美麗肌膚顏值會大大提升很多。擁有健康嫩白的肌膚通過外用的美白護膚品搭配搭配食療護膚方法效果更佳。

很多時候面對美白，我們都選擇用美白的護膚產品，但是很少有人會選擇內服的方式美白。其實通過食療美白的效果比護膚品的效果來的更實在，像美白丸就是能夠全身均勻美白的產品。

夏天一旦曬黑是全身性的，很多人防曬都是臉部防曬比較注重，但是身體防曬卻往往忽略了，我比較推薦美白丸，因為美白丸比美白產品的有點是，能夠均勻美白全身肌膚，而不是局部美白。

飲食療法護理美白皮膚的食物

1、豬腳增加皮膚彈性

吃什麼可以美白皮膚呢？日常通過合理的食療護膚方法對保養皮膚效果非常不錯了。不妨適量多吃豬蹄，豬蹄中含有十分豐富的膠質，增加皮膚和身體所需的膠原蛋白營養成分，幫助皮膚維持和增強肌膚的彈性光滑狀態，避免皮膚暗黃減少細紋。

2、豆漿細滑肌膚

豆漿由大豆配製而成，富含有維生素C和維E等營養成分，每天飲用豆漿能説明皮膚增強彈性光滑細膩狀態，改善臉部有疤痕等問題肌膚，對於女性皮膚保養而言，效果非常不錯。日常可養成飲用豆漿的良好習慣。

3、紅糖美白嫩膚

吃什麼美白皮膚最快呢？女性飲用紅糖水能補血潤膚，同時具有護理美白的效果，是美容護膚的一大聖品了。紅糖含有氨基酸和微量元素等營養成分，可將皮膚排出毒素，加速臉部有痘痘和粉刺代謝的速度，從而達到美白嫩白的功效。

4、紅豆護膚美白

紅豆有利於排除水腫，還具有補血行氣的作用。日常經常食用紅豆粥或者用紅豆熬湯喝能改善膚色不良的情況，讓你擁有自然的紅潤蘋果美肌。

5、冬瓜護膚美容

冬瓜是一種很常見的蔬菜了，含有十分豐富的微量元素鋅、鎂等營養物質，可幫助人體促進生長發育，加速皮膚的新陳代謝正常運行，同時具有補水美白的效果，改善面色慘白是肌膚白淨起來。

溫馨小貼士：想要維持美白皮膚，擁有健康淨白的美麗肌膚，日常要避免煙酒，少喝刺激性飲品，少吃油膩辛辣等燒烤類食物，多吃蔬果多喝水，保證充足的睡眠，有助於維持皮膚柔嫩水潤的白皙狀態。