口口相傳的瘦腿方法，小粗腿也有夏天！

夏天要來了，穿上一雙絲襪，展示腿部的妖嬈線條，或是穿上超短裙，露出細長白的美腿，這都是小粗腿妹子夢寐以求的事兒。最近也有不少美眉來問瘦小編，“腿粗，怎麼辦？”想必大家都是想快點瘦下去，恨不得割肉了？今天瘦小編就為大家傳授幾招口口相傳的瘦腿方法，讓你的小粗腿也有夏天噢！

1.瘦腿瑜伽

每天用上一點時間做瘦腿瑜伽操不僅能放鬆身心，更能燃燒腿部線條，幫助塑型。其中單腿站立延長擴展式是瘦腿瑜伽中極好的動作，有利於拉伸腿部線條喔！

2.瘦腿按摩

久坐後或是睡前或是下肢疲勞時，都應該進行一會兒腿部按摩，主要是針對腿部的關鍵穴位，有利於促進下肢血液迴圈，提升新陳代謝。

3.瘦身飲食

瘦腿也屬於減肥中的一大環節，只要是減肉就少不了合理的膳食調理，吃對東西，不僅能降低腸胃負擔，而且也能提升新陳代謝，加速燃脂。

針對減肥飲食，咱們來看看有些啥吧！

【 冬瓜荷葉茶 】

在這萬物復蘇的春季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。

【玫瑰花茶】

玫瑰花茶具有養顏美容，調節氣色的功效。每天有空的時候和閨蜜一起坐下來喝上一杯玫瑰花茶，怡人的香氣可以放鬆心情，都是滿滿的格調呢。這可是每個女生必備的！

【青梅果乾】

青梅果乾無疑是現在熱門的小零食，酸酸的口感，青澀的味道，深受妹子喜歡。其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有顯著功效。同時青梅能促進唾液腺分泌更多的腮腺素，保持新陳代謝的節律，有美肌美髮的作用噢

【紅豆薏米代餐粉】

有時候粗小腿不僅僅是肥肉多形成的，可能也是水腫的表現。而紅豆薏米代餐粉就是水腫腿型防治最好的替餐品，常吃能促進下肢多餘水分和毒素的排出，對於消脂去水腫大有幫助噢！

【黑烏龍茶】

特級油切的黑烏龍茶經適宜水溫沖泡後，每一顆都是顆粒飽滿，散發出濃郁的芳香，將茶葉的營養全部浸沒出來。在飯後飲用，能有效去脂消膩，防止腿部脂肪沉積噢！

【白茶】

白茶是中國6大茶類之一，屬於微發酵茶，是直接曬制而成的，口感獨特。而且富含多種萃取物，能抑制脂肪的生成，加速現有脂肪的分解，減肥瘦腿作用顯著，可以一試。

【雞胸肉】

對於瘦腿，一定要選對進食的肉類，新鮮的雞胸肉是不錯的選擇，肉質緊密，有輕微彈性，吃起來有嚼勁，能增強體質，對於豐富妹子下肢的肌肉線條大有幫助！