減腰最難？這個時間減腰，比平時高效3倍

對於女孩子而言脂肪的堆積往往會體現在腰肢與小腹之上，相信很多小夥伴看著自己的大腰圍、小肚腩都會感覺到一種痛苦吧，畢竟這是影響我們自身現代美感最大的阻礙了。

但是因為快節奏的生活和緊張的工作，導致自己很少有固定的時間進行專業的減肥運動，待到我們感覺到腰圍增大時往往情況已經非常嚴重了。面對這種情況小編想說，重視起來並有規劃的安排瘦腰計畫，前提是將生活和工作合理安排好，在瘦腰的同時不影響正常工作作息。

早上瘦腰最關鍵：早晨起床後一杯水+做一些簡單的瘦腰小運動。早晨是減肥黃金時段。經過了一夜的休息調整，我們想要瘦腰第一件事需要做的就是更完全地進行排宿便。

喝一些促進腸道蠕動食物，或者直接飲用溫水（花茶）都是可以的，可以達到迅速清理腸道的作用，保證腸道排毒的徹底，如此不僅可以有效排毒養顏，更可以打好良好的瘦身基礎。

【 冬瓜荷葉茶 】

在這萬物復蘇的春季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。

【 牡丹纖飲 】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【大麥若葉青汁】

大麥若葉青汁，歐美減肥已經風靡很多年了，很多在瘦身博客上都會曬出把大麥若葉青汁加到各種喝的裡面，比如加到優酪乳裡面，加到奶昔裡面，還有一些比較奇葩的加到粥裡面，但是你別說，這個瘦身效果真的就是潤物細無聲的那種，瘦出小蠻腰自己都沒有感覺啊！

【大麥茶】

口感有點苦澀的大麥茶，用大麥炒制後只需用開水沖泡，其含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維等對人體有益的物質，日常一杯大麥茶，補充多種營養物質的同時，幫助消化，成功減脂。

【木瓜粉】

木瓜本來就是減肥利器，韓國宮廷裡面特別經常提到，因為木瓜不僅有豐胸的作用，而且消除多餘脂肪的作用也是非常著名的，餓的時候都可以喝，會產生較強的飽腹感，再也不用看著別人吃自己餓著肚子啦。

【香蕉】

選擇晚餐後吃香蕉最合適不過了，一方面能潤滑腸道，促進新陳代謝，促進體內的廢物排出，而且含有維生素B6，能起到很好的催眠作用，所以說睡前吃最合適不過了。

【葛根粉】

野生葛根含有大量的膳食纖維，能改善便秘，清除體內毒素，常食葛根粉能調節人體機能，使皮膚光滑細嫩並可抗衰延年。它們是去皮精細研磨後分袋包裝，食用非常的方便。