乾貨！身體健康沒毛病？別嘴硬了

身體都不允許怎麼能潮？無論是工作壓力還是學習壓力，亦或是家庭壓力和思想壓力，隨著時代生活節奏的日益加快，這些壓力與日俱增，飲食起居缺乏規律，往往造成人內心容易浮躁、情緒容易波動，許多疾病乘虛而入，所以男性朋友們瞭解一定的男性保健常識是很有必要的。只有健康才是潮的資本

學生党忙碌的學習，上班族勞碌的工作，這些對於我們男性來說都是很枯燥的，想要有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作，而且不感到過分緊張與疲勞，首先，需要你的身體先答應，身體能適應這些，我們才能以樂觀的態度去積極的處事；所以，給身體提供足夠的需要，是我們的首要任務!

具體應該怎麼做，嘿嘿，先給大家賣個關子，先給大家分享一些生活小常識；千萬不要小看甚至忽略這些小常識，因為它們和我們的生活習慣息息相關

1、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息（相信經常吃宵夜的哥們很多）

2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好

3、飯後吃水果是錯誤的觀念， 應是飯前吃水果 （矯正小常識）

4、喝豆漿時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多（有這毛病的哥們真得改）

5、睡前三小時不要吃東西.，會胖（灰太狼深有體會）

6、少喝奶茶. 因為高熱量、高油、沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病

7、遠離充電座，人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊（危險事項）

8、白天多喝水， 晚上少喝水 （這點很重要，大家儘量做到）

9、睡眠不足會變笨, 一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老

10、掉發因素: 熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理

小小的10條生活常識分享給大家，不管能不能做到，至少要知道是吧，好了，廢話不多說，開始上乾貨，跟著我一起倒數3、2、1。福利時間到

一．多吃維生素C，推薦檸檬

在男性保健的過程中，注意對維生素的攝入同樣很重要。維生素C是維生素之“王”，能增強對感染的抵抗力，防止腫瘤、心血管疾病和中風，對牙齒、牙齦、眼睛有益，有助於延緩衰老，防止哮喘和男性不育

二．正確的生活習慣，推薦多運動

日常生活中的一些好習慣的養成，也是男性保健的關鍵，平時生活中應增強保健意識，加強健康維護;減少健康威脅因素，改變不良生活習慣;樹立生活信心，尋求有效幫助;消除陳舊的保健觀念，矯正錯誤的健康認知

三．水，推薦適量

首先是健康男性必不可缺的水。尤其是肌肉發達的男性更應多飲水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保證關節的滑潤，調節體溫，減少泌尿系炎症和結石的發病，還為體內各組織提供礦物質，注意白天多喝，晚上少喝

四．微量金屬元素，推薦五穀雜糧

微量金屬元素是男性健康必不可少的。每個男人都希望保持性☆禁☆生☆禁☆活活力，微量元素鋅對此大有裨益。鋅缺乏容易導致陽萎發生。牛肉、雞肉、海產品、粗糧和豆類植物中含有豐富的鋅元素;除鋅之外，鎂在這方面的作用也不小

日常生活中的一些好習慣的養成，也是男性保健的關鍵，平時生活中應增強保健意識，加強健康維護;減少健康威脅因素，改變不良生活習慣;記住保健四點，可以讓你更健康，讓男性保持生活活力，具有陽剛之氣。喜歡的哥們記得點贊關注哦