上班族吃什麼早飯省時省力又健康？

在當今社會高節奏的生活下，相比很多上班族幾乎都沒有時間做早飯，只好選擇隨便買點應付一下，本次小編就要為大家介紹一些方便省時又健康的早餐推薦哦，一起來看看吧。

燕麥

澳洲進口燕麥片，無添加不含糖，內有豐富的膳食纖維，作為營養早餐即沖即食，飽腹代餐，口感軟滑，老人孩子都合適適用。

土司麵包

吐司麵包是西式麵包的一種，在歐美式早餐中常見，其含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質，口味多樣，易於消化、吸收，食用方便，在日常生活中頗受人們喜愛。

牛奶

牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。 目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。

雞蛋

雞蛋是一種營養非常豐富且常見的食物，雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，作為早飯只需要煎一下即可，真是非常方便呢~