大S三禮拜瘦6斤，看明星都用什麼減肥法

大S：一天只吃一根香蕉減肥

大S對外型的要求近乎神經質，這從她的書《美容大王》中可見端倪，大S居然持續3個禮拜每天只吃一根香蕉度日，最後瘦了3公斤。

李玟：香蕉+白開水=小蠻腰

李玟早在她《Hip Hop Tonight》的MV中再度秀出傲人的小蠻腰，為了在鏡頭前讓24吋的腰看起來更細、腹肌看起來更 完美 ，她從開拍前兩天就一天做200下仰臥起座，拍攝當天，只吃2根香蕉配白開水。

吃香蕉減肥妙招：

第一，香蕉當早餐。香蕉數量不限，不想吃香蕉時可以用其他水果代替，一次一種。想吃其他東西之前，先吃香蕉，間隔15~20分鐘再吃其他食物。

香蕉雖然營養豐富，相對的熱量也不低，一根香蕉熱量約有80 ~100卡，將近半碗飯的熱量，要注意總熱量的累積。

第二，早餐吃香蕉要喝常溫的白開水，不限喝的量，勤喝即可。白開水除了可以增加飽足感，配合香蕉食用可減肥的原因是，香蕉內含豐富的水溶性纖維與果膠，可以促進排便。

第三，晚餐儘量在6點以前吃完，8點後不要進食，另外，戒掉晚餐後吃甜點的習慣。

第四，晚上12點前就寢。熬夜會造成新陳代謝率降低，也是發胖及減肥無效的原因。

香蕉減肥小貼士：

1、香蕉快速減肥法容易反彈，只適合短期減肥，若長期僅靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等營養成分也不行。

2、香蕉多吃也會胖。如果一天只吃一兩根，問題不大。但吃太多就超出一天所需熱量了。

3、長期空腹吃香蕉有害健康

長期空腹食用香蕉，對胃酸分泌不利，還可因營養攝入過於單一造成貧血。對於患有急慢性腎炎、腎功能不全、糖尿病的人群來說，這種減肥方法更是大忌。

4、但不能單一只吃香蕉

長期進食香蕉加白開水，一來會導致營養不均衡，二來會導致腸胃變差、紊亂，以致日後吃更多的食物都難以吸收好營養。

因此，早餐應該含有碳水化合物、優質的蛋白質、豐富的纖維等營養物質，並最好種類多樣化，不要單一地吃大量的同一種食物。

畢竟現在是以瘦為美的時代，瘦了穿衣服也更好看，還是應該適當減肥，下面這些東西對減肥有幫助！

【 一碗泄油瘦身湯】

這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。小匯上了藥監局查詢了防偽，是正品。

【草決明纖體飲】

需要減肥的愛美朋友可以看看了， 草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，被提及過減肥的效果！

可以說這方法具有悠久的歷史。夏天要來了，想要穿漂亮裙子了，愛喝水的妹子不妨試一試，一邊喝水一邊減肥！

【果蔬魔芋粥】

這裡面富含膳食纖維，吃了以後會有飽腹感，選自天然食材，絕無添加劑和香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品，可以快速甩肉。

這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，低熱量高飽腹，早吃早有健康的S身材，可以試一下！

【辣木籽】

辣木籽是最好的腸胃“清潔工”。每天吃4-12粒辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，尤其適合想要減肚子的人群，從而避免因不良囤積造成的“水桶腰”。

【酵素青梅】

大家都知道，常喝酵素可以調理腸胃，加快身體的代謝迴圈，排出機體垃圾，酵素跟青梅的結合， 口感酸酸甜甜並且Q彈十足，減肥同時滿足好口感！