你不知道的瘦身妙招，一周速瘦腰細皮膚白

只要說到減肥，就不會離開運動和飲食，其次呢，那就是節食了。其實節食不一定能減掉體重，甚至會讓你失去身體的水分，導致脂肪沒減下來，皮膚也變得暗黃了。下面就讓小編給大家推薦一個小妙招吧，只要每天這樣做，很快你就瘦下來哦！

這個小妙招就是用食物促進代謝！未經細化處理的食物，相比起精製的食物，需要消耗更多的能量，用於分解和消化。因此要減肥的人就要每天無時無刻吃這類型的食物，會燃燒更多的熱量。

那麼到底有什麼食物是這樣的呢？下面小編一一給大家介紹，堅持每天吃下來，相信全身的脂肪狀況就會截然不同哦。

1、水果燕麥片

燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，讓人保持飽腹感。 這個果乾燕麥片帶有豐富的果蔬，含有豐富的膳食纖維，蛋白質，維生素等多種營養，可以很好地促進腸胃消化，並且飽腹感強，對瘦身減肥很好，當做早餐午餐都很好！

2、魔芋面

魔芋含有大量的食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作為熱量被利用。也就是說，魔芋幾乎不含熱量。魔芋是怎麼吃都不會胖的，還能幫助減肥。魔芋粉可以當做主食，減少對米飯的攝入，十分不錯。

3、大麥若葉青汁粉

高纖維的膳食營養，促進腸胃好吸收。大麥若葉有豐富的營養成分，能夠均衡均衡營養。它還是腸道的清道夫，能夠幫助腸胃消化吸收，排清宿便。每天早上一杯清宿便排腸毒，小肚子自然而然就沒有了，輕鬆快樂瘦下來哦！

4、紅豆薏米粉

紅豆薏米粉是一個小藥方，自古在民間流傳。它們都是排毒的聖品，也是是祛濕健脾的佳品。傳統工藝研磨而成的它，粉質細膩，沖泡的時候非常香，喝起來輕柔順滑。作為代餐粉，它有豐富的營養物質， 紅豆中含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。

5、綜合果乾

選擇香蕉幹、紅薯乾或小胡蘿蔔幹這類零食，是非常不錯的選擇。因為咀嚼低熱量食物不僅不會發胖，還可以鬆弛你緊張的面部神經， 另外，果乾含有豐富的纖維和維生素，對腸胃蠕動有促進功效。這款果乾種類豐富又好吃，非常不錯哦！

6、紅豆燕麥魔芋餅乾

大麥若葉魔芋燕麥餅乾，精選有益身體的紅豆、魔芋等五穀雜糧，搭配高纖維的燕麥，入口香脆酥口，只要吃上一塊就讓肚子飽飽的，當中富含的粗纖維幫助排出體內毒素和油脂。當做減肥代餐或者是減肥零食都是非常好的！