跟著明星一起減肥！這樣做一周速瘦不反彈

最近我們的神仙姐姐劉亦菲又上熱搜了，網友都誇仙氣十足的她又美了，而神仙姐姐的美麗升級主要歸功於她瘦了，到現在，一直努力減肥的天仙早已擺脫了她往日的嬰兒肥。 在我們還在拿減肥難如登天作藉口，躺在家裡以葛優癱的姿勢啃著炸雞看著韓劇時，那些微胖女神早已在減肥的路上甩開了眾人。

在這個看臉和以瘦為美的時代，瘦可是顏值的考驗標準之一。瘦而有型的身材才能讓你更有自信穿漂亮的衣服。相反，肥胖則是懶惰、沒有自控力的代名詞。對活躍在螢幕上的明星們更是如此，減肥對她們來說簡直是一條比套路還長的路。

明星那麼忙都那麼努力，我們還有什麼理由不加把勁呢？減肥計畫從現在開始，必須先從食物熱量的控制做起，先逐步改善我們的飲食習慣吧！一起來看看身邊有什麼低熱量的食物可以幫助我們！

【果蔬燕麥片】

健康素食的果蔬顆粒加上軟糯的燕麥，口感香濃，營養美味。事實上，早上喝燕麥片有利於生理功能的調節和腸胃消化。而且燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，從而消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動。

【紅豆薏米粉】

紅豆薏米粉是一個小藥方，自古在民間流傳。它們都是排毒的聖品，也是是祛濕健脾的佳品。傳統工藝研磨而成的它，粉質細膩，沖泡的時候非常香，喝起來輕柔順滑。作為代餐粉，它有豐富的營養物質， 紅豆中含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。

【素食豆干】

豆類含豐富膳食纖維，能夠吸收體內水分，還能分解脂肪及抑制脂肪積聚，利於通便。而大便暢通了，食物在腸道停留時間就縮短了，也能減少吸收。而且，而豆類有極佳的利尿排汗功效，並能幫助身體燃燒脂肪，塑造肌肉。

【大麥若葉全燕麥魔芋餅乾】

大麥若葉魔芋燕麥餅乾，精選有益身體的燕麥，魔芋等五穀雜糧，搭配高纖維的燕麥，入口香脆酥口，只要吃上一塊就讓肚子飽飽的，當中富含的粗纖維幫助排出體內毒素和油脂。當做減肥代餐或者是減肥零食都是非常好的！

【木糖醇咖啡】

咖啡之所以可以減肥主要是因為咖啡因的作用。因此喝咖啡的時候一定要選擇咖啡因含量比較多的。對於烘焙溫度高，味道濃度但是咖啡因比較少的咖啡，絕對不是最佳選擇。可以選擇味道比較淡的美式咖啡。

【魔芋果蔬燕麥片】

富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯，魔芋在腸胃裡迅速吸水膨脹，增強飽足感又不傷害消化系統，還能脂肪酶的活性以及內分泌的機能，迅速分解排泄脂肪。其中還含有黑芝麻和核桃哦，營養豐富熱量低，當做早餐也是十分不錯的！