想要寶寶有好視力，媽媽們應該這樣做
如果想要寶寶擁有明亮的眼神和良好的視力，可不是單純預防近視就可以的。
不知道媽媽們有沒有過這樣的困惑：為什麼寶寶在剛出生的時候眼神總是茫然無光，跟想像中忽閃忽閃，萌萌的大眼睛不太一樣？
其實是因為新生兒的視力還沒有發育完善，他們的聚焦能力，和對色彩的識別能力都很弱，甚至都看不清遠一點的物體。
那麼問題來了：在視力發展的各個階段，媽媽們應該怎樣做才能助寶寶一臂之力？
先來看一下，寶寶視力發育的階段特點↓
（根據美國兒科學會（AAP）和美國驗光協會（AOA）的相關資料整理而成）
1個月內
能看到20-30釐米內的東西。
喜歡觀察人臉。
喜歡色彩對比強烈或黑白顏色的圖案。
會用眼睛跟隨在面前移動的物體。
1-3個月
跟蹤移動的物體。
可以辨別出一定距離內熟悉的物體和人。
開始協調手眼動作。
4-7個月
色覺完全發育成熟，能分辨所有的色彩和形狀。
雙眼能夠跟蹤移動很快的物體。
能夠看較遠的東西。
具有深度知覺，能感知物體的遠近和深度。
8-12個月
手眼協調能力進一步提高，能用拇指和食指捏起東西。
會爬行，能拉著東西站起來，嘗試走路。
能精確地判斷距離，準確地扔東西。
然後1-2歲，寶寶的視力會繼續快速發育。
3-5歲時，正常視力可達到成人水準。
10歲左右，視覺系統將完全發育成熟。
而媽媽們需要這樣做：
給寶寶一面鏡子
鏡子對寶寶來說是件很神奇的玩具，看看他們照鏡子的反應，特別有趣！
剛開始可以把小鏡子懸掛在嬰兒床上，讓寶寶自己琢磨琢磨。如果可以抓住東西的話，就讓他們自己拿著鏡子玩。總有一天他會發現鏡子裡的人就是自己。
但是，寶寶玩鏡子的時候，旁邊一定要有人。避免寶寶弄碎鏡子受傷，或者反射到陽光，刺傷他們的眼睛。
好處：不僅可以説明寶寶練習眼部聚焦和追隨物體，還能促進社交能力和情感的發育。
和寶寶躲貓貓的遊戲
媽媽用雙手捂住自己的眼睛，慢慢靠近寶寶，然後快速移開雙手，歡快地呼喊，“媽媽在這裡。”
如果寶寶可以坐起來，就把他的毛絨玩具藏在枕頭、毯子等容易找到的地方。“你的小兔子哪去了？”寶寶的眼睛開始滴溜溜轉。可以讓寶寶自己找到玩具，也可以是媽媽把玩具變出來。
好處：可以提高眼部聚焦能力，順便學習物體恒存的原理（玩具離開我們的視線，並不代表消失不見了）。
準備一個鮮豔的手搖鈴
寶寶可以用來抓，捏，咬，自己研究，或者雙手交換，同時還能發出好聽的鈴聲，對寶寶來說，真是太有趣了。
好處：很好的感官玩具。除了能提高寶寶的手眼協調能力，不同的顏色、質感，以及聲音，都能刺激寶寶的感官和大腦。
準備一個彩球
裝有鈴鐺的彩色軟皮球，玩法也是多種多樣。晃著球吸引寶寶的注意：“球在這裡，快來快來！”等小寶寶盯著球，哼哧哼哧爬過來，再把球輕輕一推，寶寶又要調轉方向繼續哼哧哼哧了。不過最後一定要讓寶寶抓到球，不然小可愛可能要嚎啕大哭了。
還可以找個籃子做籃筐，讓寶寶把球放進籃筐裡。或者接一盆水，準備幾個小球，有的能浮在水面上（乒乓球），有的沉入水底（實心小球），是不是很神奇？
好處：彩球的位置改變可以訓練寶寶眼神追隨物體移動的能力。抓球和扔球的動作能鍛煉他的抓握能力和手眼協調能力。另外，用球來引導寶寶練習爬和坐，連大運動能力也一起鍛煉到了。
飲食方面的配合（可以根據需要添加到寶寶的輔食中）
鈣
鈣元素不足時，眼球壁彈性降低，不能維持正常的眼壓，久之即可使眼軸拉長，成為近視的隱患。
食物推薦：牛奶、蛋黃、乾酪、豆類、蝦皮、果仁、薺菜、雪裡紅等。
鉻
鉻元素嚴重缺乏，將導致一系列的代謝紊亂，使血糖滲透壓升高，導致晶狀體與房水的滲透壓不能維持正常狀態，進而增加了晶狀體的凸度而發生屈光性近視。
食物推薦：海產品、穀物、乳製品、堅果。
維生素A
缺乏維生素A，眼睛容易乾澀、疲勞、充血，同時，眼睛適應黑暗環境的能力會減退，嚴重時還會患夜盲症。
食物推薦：動物肝臟、胡蘿蔔、芒果、西蘭花。
維生素B1
維生素B1又叫“抗神經炎素”，與神經系統的功能有關，而視覺系統是神經系統的一部分。
食物推薦：雜糧、堅果、鮮豆、瘦豬肉、動物內臟。
維生素B2
維生素B2參與體內的抗氧化防禦系統，如果缺乏，可能引起怕光、流淚、視物模糊，甚至角膜血管增生。
食物推薦：乳製品、肉類、內臟、雞蛋。
維生素C
維生素C的典型功能之一是抗氧化，缺乏維生素C，會出現眼球結膜出血等症狀。
食物推薦：獼猴桃、紅棗、青椒、草莓、柚子、柑橘、西瓜、綠葉蔬菜。
維生素D
維生素D能促進鈣質吸收，而鈣對於維持正常的眼壓和眼球壁的彈性來說很重要。
食物推薦：海魚、魚子、動物肝臟、蛋黃、乳酪。
良好的視力，對寶寶的早期運動和認知發育都非常重要。只要媽媽們有心，在日常生活中多注意多觀察，就能幫寶寶練就一雙忽閃忽閃，炯炯有神的大眼睛。如果發現寶寶的眼睛有任何異常，譬如經常流眼淚、眯眼睛等等，一定要儘快去醫院檢查。