減肥要嚴控飲食，多吃這些食物能瘦的更快

轉眼一瞬間，朋友圈都在刷“四月請對我好一點”，我只想說；“四月讓我更瘦一點吧！”那要怎麼減肥呢？你要知道你身上的肉也不是一天就長肥的，而是你一天天吃出來的，所以我們必須嚴控自己的飲食，杜絕油炸，重口味的食物，吃飯一定要細嚼慢嚥，飯菜要吃清淡的，多吃水果蔬菜總是沒錯，晚上過了八點不可以再進食，如果肚子實在是餓了，那就喝點低脂的牛奶吧。

飲食上控制好了，那運動也要跟上來，每天至少要給自己一個小時的運動時間，不想做激烈的運動，也可以飯後散步兩個小時，或者做點瑜伽拉伸一下身體，因為運動是加速身體的新陳代謝，讓脂肪快速燃燒起來哦，還有就是吃這些能加快燃脂的食物，能讓你瘦的更快哦。

【青汁】

青汁在日本基本是每家每戶必備的保健飲料，因為他們的蔬菜比較少，就喝青汁補充，所以不愛吃蔬菜的寶寶可以每天都喝一杯青汁補充身體所需的營養哦，還能中和體內的酸堿平衡，幫助身體排毒。

【普洱茶】

大家都知道茶葉是屬於強鹼的食物，而鹼性食物就是幫助減肥的，所以多喝茶可以讓體內的脂肪燃燒起來，清油解膩，減少對脂肪的吸收，有利於減肥，但是千萬別在晚上睡前喝，會容易失眠哦。

【全麥麵包】

很多寶寶都說早上不是要吃的好吃的飽就行嗎，但是自己都沒時間做早餐只能在外面吃，但是這些都大油大膩的，一大早就讓腸胃負擔那麼重可不好哦，不如來試試這個全麥麵包吧，含有豐富的膳食纖維，減輕對腸胃的負擔。

【紅豆薏米粉】

體內濕氣重會讓你整個人變得無力無氣，臉上容易泛油光，身體也會越來越腫，想要把濕氣趕走就喝下這款紅豆薏米粉吧，可以當做代餐吃，簡單又美味還能幫助祛除體內的濕氣。

【蜂蜜】

現在外面的蜂蜜渾水摸魚的太多，所以小編給大家找來了純正天然的野生農家自產的蜂蜜，味道非常的香甜，泡水喝有淡淡的清香，多喝有助於身體的排毒，美容養顏，晚上睡前喝一杯還可以幫助你更快的進入夢鄉。

【酵素梅】

想要減肥必須就要把體內的毒素都要排出來才能更好的減掉脂肪，而酵素梅的作用就是可以清除體內的毒素，從而達到減肥的作用，小包裝非常適合方便攜帶，寶寶們記得吃完要多喝水哦。

【優酪乳】

減肥期間很多人晚飯都會選擇不吃，但是到了晚上九點左右肚子就咕咕咕的叫起來了，要是忍不住外面宵夜的誘惑，那一天的減肥的工作可就白費了，那麼就喝一杯優酪乳吧，又能飽腹還能解饞，而且還有助於睡眠哦。

【玉米餅】

減肥再怎麼控制飲食也抵抗不住零食的誘惑，總覺得吃一口薯片不會怎麼樣，然而一口下去就停不下來了，要不我們選擇玉米餅代替吧，也是香香脆脆的，但是熱量非常低，還能帶給你強烈的飽腹感。