明星名模的健康瘦身秘訣，竟然是這個！

在娛樂圈中，不乏擁有天使面孔、魔鬼身材的明星。她們時刻在鏡頭前保持完美的體形，讓各位妹子羡慕的同時，難道你們不想知道她們是怎麼保持身材的嗎？

其實很多女明星的減肥手法都非常極端，有的完全戒掉澱粉、糖，有的一天只吃兩包海藻素（一共100卡路里），有的還因為節食減肥患上厭食症。可見偏激的減肥方法真的不可取。但每個明星的減肥方法都這麼虐嗎？當然不是，有些減肥方法就超級健康，接下來的減肥食譜“早餐吃高纖麥片和低脂牛奶。午餐和晚餐吃肉類和海鮮”。吃飽後至少要站立30分鐘。晚上睡前5小時不能吃東西，除非餓得受不了，才可吃少量青菜或水果。可以看到減肥餐單營養還是挺全面的，接下來，小編也根據餐單為大家搜羅了不少有助於瘦身的食物，一起來看下吧。

【燕麥片】

燕麥片由燕麥軋製而成，保留了絕大部分的營養，不知道大家有沒有發現，燕麥片沖出來是很濃稠的，這都是葡聚糖的功勞，使燕麥片具有超強飽腹感，還有降血脂血糖的功效哦。

【高纖消化餅】

如果覺得燕麥片太淡克制不了你內心的零食小惡魔，來試下這款高纖燕麥餅乾吧，同是燕麥做成，高纖低脂，而且餅乾裡還加了多種口味，鹹香酥脆，解饞是最合適不過的啦。

【扁桃仁】

扁桃仁中富含維生素E和抗氧化物質，不僅有減肥的功效，經常吃頭髮跟皮膚都會變好哦。不過扁桃仁熱量有點高，一天吃一小把就夠了，不能多吃哦！

【黑咖啡】

很多明星減肥餐單裡都有黑咖啡的存在。黑咖啡中的咖啡因可以加快人體的新陳代謝，有利尿消腫的作用，晚上如果喝太多水早上起來全身浮腫的話，一杯黑咖啡就能消腫咯。

【豆奶】

大豆含有大量的優質植物蛋白和纖維素，飽腹感強，不用擔心還有肚子裝下其它的食物，大豆中還含有大豆異黃酮，可以幫助重建健康的肌膚哦。

【海苔】

小編身邊很多妹子都超喜歡這個噴香酥脆的小玩意，但很多妹子都不知道，自己經常吃的零食其實是可以幫助減肥的，海苔中還有大量的纖維素和鉀，是瘦腿小能手哦，而且熱量超低，妹子們就放心大膽地吃吧！

【紅酒】

有研究表明，適量喝點紅酒能夠幫助減肥哦。小編為妹子們挑選的這款紅酒，是來自西班牙DO級別的，口感順滑，甜度酸度澀度都非常平衡，是一款很適合妹子品嘗的紅酒哦！

【冬瓜荷葉茶】

冬瓜跟荷葉都是很好的利尿消腫的食材，小時候身體濕熱身上長紅色的小疙瘩，媽媽都會煮荷葉茶給小編喝。這款茶包就方便多啦，放在辦公室，即沖即飲，瘦身也可以隨時隨地！